* REM Sleep: Träume treten hauptsächlich während des REM -Schlafes (RAM -Augenbewegung) auf, der normalerweise etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen beginnt.
* Schlafzyklen: Sie fahren die ganze Nacht durch verschiedene Schlafstufen. Sie gehen durch einen Zyklus aus leichten Schlaf, tiefem Schlaf und REM -Schlaf und wiederholen dann den Zyklus.
* Individuelle Variation: Die Zeit, die für die Erreichung des REM -Schlafes benötigt wird, variiert von Person zu Person und hängt von Faktoren wie Alter, Schlafqualität und sogar dem ab, was Sie vor dem Schlafengehen gegessen haben.
Während Träume normalerweise nach 90 Minuten beginnen, ist es keine absolute Regel. Einige Leute können früher träumen, während andere länger dauern.
Hier ist eine Aufschlüsselung dessen, was passieren könnte:
* Innerhalb der ersten Stunde: Sie könnten lebhafte, traumhafte Gedanken oder Bilder erleben, aber es ist weniger wahrscheinlich, dass sie ausgewachsene Träume sind.
* nach 90 Minuten: Sie haben eher vollwertige Träume, die detaillierter und unvergesslicher sind.
* während der Nacht: Wenn Sie durch Schlafstufen fahren, haben Sie mehr REM -Schlaf und mehr Träume.
Es ist erwähnenswert, dass Sie sich nicht zwingen können, zu träumen Aber Sie können versuchen, Ihre Schlafqualität zu verbessern, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, lebendigere und unvergesslichere Träume zu haben.