Es wird angenommen, dass luzides Träumen durch eine Kombination verschiedener Faktoren verursacht wird, darunter:
- Bewusstsein: Klares Träumen ist einfacher, wenn Sie sich bereits darüber im Klaren sind, dass Sie träumen.
- Entspannung: Klares Träumen ist wahrscheinlicher, wenn Sie entspannt sind und Ihr Geist klar ist.
- Stimulation: Klares Träumen kann durch eine Vielzahl von Techniken induziert werden, wie zum Beispiel Realitätstests, Traumtagebuch und Wake-Back-to-Bed (WBTB).
Einige gängige Möglichkeiten, das Ergebnis Ihrer Träume zu kontrollieren, sind:
- Auswahl der Einstellung . Die Entscheidung, wo Ihr Traum stattfinden soll, kann dazu beitragen, ein intensiveres und angenehmeres Erlebnis zu schaffen.
- Erstellen der Charaktere. Sie können wählen, ob Sie mit echten Menschen, fiktiven Charakteren oder sogar Tieren interagieren möchten.
- Entscheidung über die Handlung. Sie können jede Art von Abenteuer erleben, die Sie sich vorstellen können, von der Lösung von Rätseln bis zur Erkundung neuer Welten.
- Die Emotionen kontrollieren . Sie können entscheiden, ob Sie glücklich, traurig, ängstlich oder was auch immer Sie möchten, sein möchten.
Klares Träumen kann eine unterhaltsame und kreative Erfahrung sein, und mit ein wenig Übung ist es möglich zu lernen, wie man es häufiger und konsequenter praktiziert.
Hier sind einige Tipps für klares Träumen:
- Führen Sie ein Traumtagebuch. Schreiben Sie Ihre Träume sofort nach dem Aufwachen auf, auch wenn es nur Fragmente sind. Dies wird Ihnen helfen, sich an Ihre Träume zu erinnern und wiederkehrende Themen zu erkennen.
- Realitätstest den ganzen Tag über. Fragen Sie sich regelmäßig:„Träume ich?“ Schauen Sie sich nach Hinweisen um, die darauf hinweisen könnten, dass Sie träumen, etwa Spiegel, die Ihr Bild nicht richtig widerspiegeln, oder Gegenstände, die sich verändern, wenn Sie wegschauen.
- Probieren Sie verschiedene Techniken zur Induktion von Klarträumen aus. Es gibt viele verschiedene Techniken, mit denen Sie versuchen können, einen Klartraum herbeizuführen. Finden Sie also eine, die für Sie funktioniert. Zu den beliebten Techniken gehören WBTB, Realitätstests und MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams).
- Gib nicht auf! Luzides Träumen kann Übung erfordern. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn es Ihnen zunächst nicht gelingt. Übe einfach weiter und irgendwann wirst du es schaffen.
Klares Träumen kann eine lohnende Erfahrung sein und Ihnen helfen, Ihre Kreativität, Problemlösungsfähigkeiten und Ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern.