Was stört mich im Schlaf, kennen Sie die Lähmung?

Schlaflähmung ist eine vorübergehende Unfähigkeit, sich zu bewegen oder zu sprechen, die beim Einschlafen oder Aufwachen auftritt. Es handelt sich um eine häufige Erkrankung, von der bis zu 40 % der Bevölkerung betroffen sind. Eine Schlaflähmung ist normalerweise harmlos und dauert einige Sekunden oder Minuten, kann jedoch ein beängstigendes Erlebnis sein.

Es gibt viele verschiedene Dinge, die eine Schlaflähmung auslösen können, darunter:

* Stress: Schlaflähmungen treten häufiger in Stressphasen auf.

* Schlafentzug: Schlaflähmungen treten häufiger auf, wenn Sie unter Schlafmangel leiden.

* Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente wie Antidepressiva und Stimulanzien können das Risiko einer Schlaflähmung erhöhen.

* Medizinische Bedingungen: Bestimmte Erkrankungen wie Narkolepsie und Parkinson-Krankheit können das Risiko einer Schlaflähmung erhöhen.

* Genetik: Schlaflähmungen kommen in der Regel gehäuft vor.

Wenn bei Ihnen eine Schlaflähmung auftritt, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um diese zu stoppen:

* Entspannen Sie sich: Versuchen Sie, sich zu entspannen und tief durchzuatmen.

* Keine Panik: Schlaflähmung ist eine harmlose Erkrankung, die mit der Zeit verschwindet.

* Versuchen Sie, sich zu bewegen: Wenn Sie sich nicht bewegen können, versuchen Sie, Ihre Finger oder Zehen zu bewegen.

* Öffne deine Augen: Wenn Sie sich nicht bewegen können, versuchen Sie, die Augen zu öffnen.

Wenn bei Ihnen regelmäßig Schlaflähmungen auftreten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können möglicherweise Behandlungen empfehlen, um die Häufigkeit von Episoden zu verringern.