Sie sind normalerweise harmlos und erfordern keine Behandlung. Manchmal können sie jedoch ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein.
Was verursacht hypnische Zuckungen?
Die genaue Ursache hypnischer Zuckungen ist unbekannt, es wird jedoch angenommen, dass sie durch eine vorübergehende Störung im Schlaf-Wach-Rhythmus des Gehirns verursacht werden. Diese Störung kann verschiedene Ursachen haben, darunter:
* Stress
* Angst
* Schlafmangel
* Koffein
* Alkohol
* Bestimmte Medikamente
* Erkrankungen wie das Restless-Legs-Syndrom und die Parkinson-Krankheit
Wie kann ich hypnische Idioten verhindern?
Es gibt keine sichere Möglichkeit, Hypnosereflexe zu verhindern, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu verringern, darunter:
* Ausreichend Schlaf bekommen . Die meisten Erwachsenen benötigen etwa 7–8 Stunden Schlaf pro Nacht.
* Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen .
* Erstellen Sie eine entspannende Schlafenszeitroutine . Dazu kann es gehören, ein warmes Bad zu nehmen, ein Buch zu lesen oder beruhigende Musik zu hören.
* Regelmäßig Sport treiben .
* Bewältigung von Stress und Ängsten .
* Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn bei Ihnen irgendwelche Grunderkrankungen vorliegen, die zu Ihren Hypnosezuckungen beitragen könnten .