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Welches Essen kurz vor dem Schlafengehen lässt Sie mehr träumen?

Käse. Das Essen von Käse vor dem Schlafengehen kann dazu führen, dass Sie lebhaftere Träume haben. Dies liegt daran, dass Käse eine Aminosäure namens Tryptophan enthält, die der Körper zur Produktion von Melatonin verwendet. Melatonin ist ein Hormon, das den Schlaf und den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Erhöhte Melatoninspiegel werden mit häufigeren und intensiveren Träumen in Verbindung gebracht.

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