Wenn Sie im Schlamm ertrinken, kann es sich anfühlen, als ob Sie immer tiefer sinken und kein Entrinnen mehr haben. Möglicherweise fühlen Sie sich gefangen, hilflos und können nicht atmen. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, von einer Kraft heruntergezogen zu werden, die stärker ist als Sie.
Diese Metapher kann eine starke Erinnerung daran sein, dass es wichtig ist, in schwierigen Zeiten über Wasser zu bleiben. Es kann uns ermutigen, weiter zu kämpfen und niemals aufzugeben, auch wenn die Dinge unmöglich erscheinen. Es kann uns auch daran erinnern, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten, wenn wir sie brauchen.
Hier sind einige Tipps, wie Sie mit einer Situation umgehen können, in der Sie das Gefühl haben, im Schlamm zu ertrinken:
* Treten Sie einen Schritt zurück und beurteilen Sie die Situation. Was führt dazu, dass Sie sich überfordert fühlen?
* Teilen Sie das Problem in kleinere, besser überschaubare Schritte auf.
* Setzen Sie sich realistische Ziele und arbeiten Sie Schritt für Schritt darauf hin.
* Scheuen Sie sich nicht, Freunde, Familie oder einen Therapeuten um Hilfe zu bitten.
* Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Pausen einzulegen und sich Zeit zum Entspannen und Auftanken zu gönnen.
* Bleiben Sie positiv und konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie kontrollieren können.
* Kämpfe weiter und gib niemals auf.