* Setzen Sie Grenzen und haben Sie keine Angst, Nein zu sagen . Das bedeutet, dass Sie selbstbewusst sein müssen, wenn es darum geht, was Sie zu tolerieren bereit sind und was nicht. Wenn Ihnen jemand Stress, Angst oder Schaden zufügt, ist es wichtig, ihn darüber zu informieren.
2. Vertrauen Sie Ihren Instinkten
* Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl. Wenn sich etwas falsch anfühlt, ist es das wahrscheinlich auch. Achten Sie auf Ihre Intuition und meiden Sie Situationen oder Menschen, die Ihnen ein Unbehagen bereiten.
3. Seien Sie sich manipulativen Verhaltens bewusst
* Seien Sie sich der Anzeichen manipulativen Verhaltens bewusst. Dazu gehören Gaslighting, Schuldgefühle und Love-Bombing. Wenn Sie diese Warnsignale bemerken, ist es am besten, sich von der Person zu distanzieren.
4. Beteiligen Sie sich nicht an Klatsch
* Klatsch kann Negativität verbreiten und Konflikte schüren . Lassen Sie sich nicht auf Klatsch und Tratsch ein und konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Leben.
5. Seien Sie positiv
* Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens und pflegen Sie positive Beziehungen . Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen und dir ein gutes Gefühl geben.
6. Übe Selbstfürsorge
* Kümmere dich um deine geistige, emotionale und körperliche Gesundheit . Treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich gesund, schlafen Sie ausreichend und üben Sie Entspannungstechniken. Wenn Sie gesund sind, können Sie besser mit Stress umgehen und dem Einfluss negativer Menschen widerstehen.
7. Suchen Sie professionelle Hilfe
* Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit einer giftigen Person umzugehen Ziehen Sie in Betracht, professionelle Hilfe von einem Therapeuten oder Berater in Anspruch zu nehmen. Sie können Ihnen dabei helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und sich von den Auswirkungen toxischer Beziehungen zu erholen.
Zusätzliche Tipps
- Seien Sie freundlich und mitfühlend zu sich selbst. Es ist leicht, hart zu sich selbst zu sein, wenn man viel Stress hat, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man nicht allein ist und sein Bestes gibt.
- Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie Unterstützung benötigen, wenden Sie sich an Freunde, Familie oder einen Fachmann.
- Denken Sie daran, dass Sie die Kontrolle über Ihr eigenes Leben haben. Sie können sich dafür entscheiden, sich von negativen Menschen zu distanzieren und ein positives und unterstützendes Umfeld für sich selbst zu schaffen.