* Sæt grænser, og vær ikke bange for at sige nej . Det betyder, at du skal være selvsikker, når det kommer til, hvad du er villig til at tolerere, og hvad du ikke er. Hvis nogen forårsager dig stress, angst eller skade, er det vigtigt at fortælle dem det.
2. Stol på dine instinkter
* Lyt til din mavefornemmelse. Hvis noget føles forkert, er det sandsynligvis det. Vær opmærksom på din intuition og undgå situationer eller mennesker, der får dig til at føle dig utilpas.
3. Vær opmærksom på manipulerende adfærd
* Vær opmærksom på tegnene på manipulerende adfærd. Dette inkluderer gasbelysning, skyldfølelse og kærlighedsbombning. Hvis du får øje på disse røde flag, er det bedst at tage afstand fra personen.
4. Gå ikke ind i sladder
* Sladder kan sprede negativitet og give anledning til konflikter . Undgå at blive involveret i sladder og fokuser på dit eget liv.
5. Vær positiv
* Fokusér på de positive aspekter af dit liv og dyrk positive relationer . Omgiv dig med mennesker, der støtter dig og får dig til at føle dig godt tilpas.
6. Øv dig selvomsorg
* Pas på dit mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred . Træn regelmæssigt, spis en sund kost, få nok søvn og øv dig i afspændingsteknikker. Når du er sund, er du bedre i stand til at klare stress og modstå negative menneskers indflydelse.
7. Søg professionel hjælp
* Hvis du kæmper for at håndtere en giftig person , overveje at søge professionel hjælp fra en terapeut eller rådgiver. De kan hjælpe dig med at udvikle mestringsstrategier og helbrede fra virkningerne af giftige forhold.
Yderligere tip
- Vær venlig og medfølende over for dig selv. Det er nemt at være hård ved dig selv, når du har meget stress, men det er vigtigt at huske på, at du ikke er alene, og at du gør dit bedste.
- Vær ikke bange for at bede om hjælp. Hvis du har brug for støtte, så kontakt venner, familie eller en professionel.
- Husk, at du har kontrol over dit eget liv. Du kan vælge at tage afstand fra negative mennesker og skabe et positivt og støttende miljø for dig selv.