Der er ingen endegyldig forklaring på, hvorfor folk oplever søvnlammelse. Det menes dog at være forårsaget af en midlertidig forstyrrelse i hjernens søvn-vågen-cyklus. Denne forstyrrelse kan være forårsaget af en række forskellige faktorer, såsom stress, angst, mangel på søvn og visse medikamenter.
Søvnparalyse er ikke farligt og vil normalt gå over af sig selv inden for få minutter. Det kan dog være en meget skræmmende oplevelse. Hvis du oplever søvnlammelse, så prøv at bevare roen og minde dig selv om, at det er midlertidigt. Du kan også prøve at bevæge dine fingre eller tæer eller lave en lyd for at bryde lammelsen.
Hvis du oplever søvnlammelse regelmæssigt, så tal med din læge. Der er en række behandlinger, der kan hjælpe med at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af episoder med søvnlammelse.