1. Skab et søvnmiljø, der fremmer drømmen. Gå i seng på et konsekvent tidspunkt hver nat, skab et mørkt og stille rum, og undgå distraktioner som elektroniske enheder.
2. Tænk over dit crush, før du går i seng. Brug lidt tid før sengetid på at visualisere dit crush, genkalde positive interaktioner med dem og forestille sig, hvordan det ville være at være i et forhold med dem.
3. Skriv i en drømmedagbog. Hold en dagbog ved din seng, og skriv dine drømme ned, så snart du vågner, selvom de kun er brudstykker. At skrive dine drømme ned er med til at øge din bevidsthed om dem og kan gøre det nemmere at huske dem.
4. Øv mindfulness og afspændingsteknikker. Mindfulness og afspændingsteknikker, såsom dyb vejrtrækning, yoga og meditation, kan hjælpe med at rense dit sind og reducere stress. Disse teknikker kan gøre det lettere at komme ind i en tilstand af dyb søvn, hvor der er større sandsynlighed for, at drømme opstår.
5. Undgå søvnforstyrrelser. Undgå koffein, alkohol og tunge måltider før sengetid, da disse alle kan forstyrre søvnen og gøre det mindre sandsynligt, at du drømmer.
6. Vær åben over for oplevelsen. Drømme er ofte uforudsigelige og uden for vores kontrol. Vær ikke modløs, hvis du ikke har en drøm om dit crush med det samme. Bare fortsæt med at prøve ovenstående teknikker, og i sidste ende har du måske den drøm, du håber på.