Mareridt er livlige drømme, der forårsager frygt, rædsel eller følelser af hjælpeløshed. Mange voksne har mareridt en gang imellem, men kun en lille procentdel oplever dem ofte. Selvom det er skræmmende, er mareridt normalt ikke et tegn på en psykiatrisk lidelse og forstyrrer sjældent søvnmønstre. Natterædsler er på den anden side karakteriseret ved bratte opvågninger ledsaget af forvirring og intens frygt. Individet kan ikke huske drømmen under en natterror, som med størst sandsynlighed opstår i løbet af den første tredjedel af natten, ofte i barndommen eller ungdommen. Natterædsler er også sjældne og indikerer ikke nødvendigvis en psykisk sygdom.
Mareridt og søvnlammelse
Søvnlammelse er en midlertidig manglende evne til at bevæge sig eller tale, der opstår, mens man falder i søvn eller vågner. Det varer normalt i flere sekunder og er ofte ledsaget af livlige, drømmeagtige hallucinationer. Søvnlammelse kan forekomme lejlighedsvis hos raske personer, men kan blive hyppigere hos personer med angstlidelser eller narkolepsi. Det kan markant forstyrre søvnmønstre og forværre angstsymptomer.
Hvornår skal du søge lægehjælp
Mens den lejlighedsvise forekomst af mareridt eller søvnlammelse normalt ikke giver anledning til bekymring, kan det være nødvendigt at søge læge, hvis de bliver hyppige eller alvorligt forstyrrende for søvn og daglig funktion. En evaluering foretaget af en sundhedsprofessionel, såsom en søvnspecialist eller mental sundhedsudbyder, kan hjælpe med at identificere underliggende medicinske tilstande eller psykiske lidelser, der kan forårsage disse episoder. Behandlingsmuligheder kan omfatte livsstilsjusteringer, afspændingsteknikker, kognitiv adfærdsterapi eller medicin.