Realitetstest: Udfør virkelighedstjek i løbet af dagen for at afgøre, om du drømmer. Hold for eksempel din næse lukket og prøv at trække vejret gennem den. Hvis du kan trække vejret, drømmer du sandsynligvis.
Vågn tilbage til sengen (WBTB): Vågn op efter cirka 5-6 timers søvn, bliv vågen i cirka 20-30 minutter, og læg dig derefter i søvn igen. Dette kan hjælpe dig ind i REM-søvn, som er det søvnstadium, hvor de fleste drømme opstår.
Mnemonisk induktion af klare drømme (MILD): Gentag et mantra til dig selv, før du går i seng, såsom "Jeg vil vide, at jeg drømmer."
Tillæg: Visse kosttilskud og urter, såsom vitamin B6, melatonin og Calea zacatechichi, har vist sig at fremme klar drøm.
Drømmejournal: Skriv dine drømme ned umiddelbart efter du er vågnet op for at forbedre din drømmegenkendelse og fortrolighed med at drømme.
Klar drøm kræver øvelse og konsistens, så bliv ikke afskrækket, hvis det ikke lykkes dig med det samme. Fortsæt med at prøve, og du kan i sidste ende opleve spændingen ved at kontrollere dine drømme.