- Kronisk stress: Når vi er under kronisk stress, producerer vores krop stresshormonet kortisol, som kan forstyrre vores søvn, fordøjelse og immunforsvar. Det kan også føre til vægtøgning, angst og depression.
- Mangel på motion: Motion er afgørende for vores fysiske og mentale sundhed. Det hjælper med at reducere stress, forbedre humøret og øge energiniveauet. Når vi ikke får nok motion, føler vi os trætte, irritable og nedslidte.
- Dårlig kost: En kost, der er høj i forarbejdede fødevarer, sukker og usunde fedtstoffer kan bidrage til en følelse af træthed og lav energi. At spise en afbalanceret kost, der er rig på frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe med at forbedre vores generelle sundhed og energiniveauer.
- Mangel på søvn: Når vi ikke får nok søvn, har vores krop ikke tid nok til at hvile og reparere sig selv. Dette kan føre til træthed, irritabilitet, koncentrationsbesvær og et svækket immunsystem.
- Dehydrering: Når vi er dehydrerede, fungerer vores krop ikke så godt, og vi kan føle os trætte og sløve. At drikke masser af vand er afgørende for vores generelle sundhed og velvære.
- Negative relationer: Negative forhold kan påvirke vores mentale og følelsesmæssige sundhed. At være omkring mennesker, der altid er kritiske, negative eller drænende, kan få os til at føle os udmattede og udtømte.
- For meget skærmtid: At bruge for meget tid på vores telefoner, computere og andre elektroniske enheder kan føre til anstrengte øjne, nakkesmerter og hovedpine. Det kan også forstyrre vores søvn og få os til at føle os rastløse og irritable.
- Uafklaret traume: Uløste traumer kan have en betydelig indflydelse på vores fysiske og mentale sundhed. Det kan føre til angst, depression, PTSD og en række andre problemer. At arbejde gennem uløste traumer kan være afgørende for at forbedre vores generelle sundhed og velvære.