* rem søvn: Drømme forekommer primært under Rapid Eye Movement (REM) Sleep, som normalt starter ca. 90 minutter efter, at du falder i søvn.
* Søvncyklusser: Du cykler gennem forskellige søvnfaser hele natten. Du går gennem en cyklus med let søvn, dyb søvn og REM -søvn og gentager derefter cyklussen.
* Individuel variation: Den tid, det tager at nå REM -søvn, varierer fra person til person og afhænger af faktorer som alder, søvnkvalitet og endda hvad du spiste før sengetid.
Så mens drømme normalt starter efter 90 minutter, er det ikke en absolut regel. Nogle mennesker kan begynde at drømme før, mens andre kan tage længere tid.
Her er en sammenbrud af, hvad der kan ske:
* inden for den første time: Du kan opleve levende, drømmelignende tanker eller billeder, men det er mindre sandsynligt, at de er fuldblæst drømme.
* efter 90 minutter: Det er mere sandsynligt, at du har fulde drømme, der er mere detaljerede og mindeværdige.
* hele natten: Når du cykler gennem søvnstadier, har du mere REM -søvn og flere drømme.
Det er værd at bemærke, at du ikke kan tvinge dig selv til at drømme , men du kan prøve at forbedre din søvnkvalitet for at øge chancerne for at have mere levende og mindeværdige drømme.