Her er hvad du har brug for at vide om Somniloquy:
* Det er meget almindeligt: Op til 5% af voksne oplever regelmæssigt somniloquy, og det er endnu mere almindeligt hos børn.
* det er normalt ufarligt: De fleste tilfælde af Somniloquy er simpelthen et sleep af søvn og betyder ikke nogen underliggende medicinsk tilstand.
* Ordene kan være nonsensiske eller give mening: Nogle gange siger folk virvlede ord, mens de andre gange taler komplette sætninger.
* Det er ofte forbundet med andre søvnforstyrrelser: Somniloquy kan være mere almindelig hos mennesker med søvnvandring, natterror og rem søvnadfærdsforstyrrelse.
* stress, alkohol og medicin kan forværre det: Disse faktorer kan bidrage til øgede episoder af Somniloquy.
Her er hvad du kan gøre, hvis du er bekymret for Somniloquy:
* Hold en søvndagbog: Spor dine søvnmønstre, inklusive eventuelle episoder med at tale i din søvn. Dette kan hjælpe dig med at identificere potentielle triggere.
* konsulter en læge: Hvis du er bekymret for Somniloquy, skal du tale med din læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande. De kan også tilbyde råd om, hvordan man styrer det.
Vigtig note: Hvis du oplever hyppige, høje eller forstyrrende somniloquy, er det vigtigt at søge medicinsk rådgivning.