Livsstil: Visse livsstilsvalg kan have stor indflydelse på den forventede levetid. Disse omfatter:
- Diæt: En afbalanceret kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn har vist sig at fremme lang levetid.
- Øvelse: Regelmæssig fysisk aktivitet reducerer risikoen for fedme, hjertesygdomme, slagtilfælde og nogle former for kræft, som alle kan forkorte levetiden.
- Søvn: At få nok søvn af god kvalitet er afgørende for det generelle helbred og lang levetid.
- Stresshåndtering: Kronisk stress kan skade kroppen og øge risikoen for at udvikle forskellige helbredsproblemer. At finde sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga og meditation, kan hjælpe med at forlænge den forventede levetid.
- Rygning: Rygning er en af de førende årsager til forebyggelig død og kan forkorte den forventede levetid med op til 10 år.
- Alkoholforbrug: Overdreven alkoholforbrug kan føre til leverskader, hjertesygdomme og visse former for kræft, som alle kan bidrage til en kortere forventet levetid.
Miljøfaktorer: Det miljø, du bor i, kan også påvirke din forventede levetid. For eksempel kan eksponering for luftforurening, passiv rygning og høje niveauer af stress alle forkorte din levetid.
Socioøkonomisk status: Lavere socioøkonomisk status er ofte forbundet med kortere forventet levetid på grund af begrænset adgang til sundhedspleje, sund mad, sikker bolig og andre væsentlige ressourcer.
Adgang til sundhedspleje: Regelmæssige undersøgelser og screeninger kan hjælpe med at opdage sundhedsproblemer tidligt, når de er mere tilbøjelige til at blive behandlet med succes. Adgang til sundhedspleje af høj kvalitet kan have stor indflydelse på den forventede levetid.