Klar drøm menes at være forårsaget af en kombination af faktorer, herunder:
- Bevidsthed: Klar drøm er lettere, hvis du allerede er klar over, at du drømmer.
- Afslapning: Det er mere sandsynligt, at der opstår klar drøm, når du er afslappet og dit sind er klart.
- Stimulering: Klare drømme kan fremkaldes ved hjælp af en række forskellige teknikker, såsom realitetstest, drømmejournal og vågne tilbage til sengen (WBTB).
Nogle almindelige måder at kontrollere resultatet af dine drømme på omfatter:
- Valg af indstillingen . At beslutte, hvor du vil have din drøm til at finde sted, kan være med til at skabe en mere fordybende og fornøjelig oplevelse.
- Oprettelse af tegnene. Du kan vælge at interagere med rigtige mennesker, fiktive karakterer eller endda dyr.
- Beslutte plottet. Du kan vælge at have enhver form for eventyr, du kan forestille dig, lige fra at løse mysterier til at udforske nye verdener.
- Kontrol af følelserne . Du kan beslutte dig for at føle dig glad, ked af det, bange eller noget andet, du vil.
Lucid dreaming kan være en sjov og kreativ oplevelse, og med lidt øvelse er det muligt at lære, hvordan man gør det oftere og mere konsekvent.
Her er nogle tips til klar drøm:
- Hold en drømmedagbog. Skriv dine drømme ned, så snart du vågner, selvom de kun er brudstykker. Dette vil hjælpe dig med at huske dine drømme og identificere tilbagevendende temaer.
- Realitetstest i løbet af dagen. Spørg dig selv regelmæssigt:"Drømmer jeg?" Se dig omkring efter spor, som du måske drømmer om, såsom spejle, der ikke reflekterer dit billede ordentligt, eller genstande, der ændrer sig, når du kigger væk.
- Prøv forskellige klare drømme-induktionsteknikker. Der er mange forskellige teknikker, som du kan bruge til at forsøge at fremkalde en klar drøm, så find en, der virker for dig. Nogle populære teknikker inkluderer WBTB, realitetstest og MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams).
- Giv ikke op! Klar drøm kan kræve øvelse, så bliv ikke afskrækket, hvis du ikke lykkes i starten. Bare fortsæt med at øve dig, og du vil til sidst være i stand til at gøre det.
Lucid drøm kan være en givende oplevelse, og det kan hjælpe dig med at forbedre din kreativitet, problemløsningsevner og følelsesmæssige velvære.