Der er mange forskellige ting, der kan udløse søvnlammelse, herunder:
* Stress: Søvnlammelse er mere almindelig i perioder med stress.
* Søvnmangel: Søvnlammelse er mere almindelig, når du er søvnmangel.
* Visse medikamenter: Nogle medikamenter, såsom antidepressiva og stimulanser, kan øge risikoen for søvnlammelse.
* Medicinske tilstande: Visse medicinske tilstande, såsom narkolepsi og Parkinsons sygdom, kan øge risikoen for søvnlammelse.
* Genetik: Søvnlammelse har en tendens til at opstå i familier.
Hvis du oplever søvnlammelse, er der et par ting, du kan gøre for at prøve at stoppe det:
* Slap af: Prøv at slappe af og trække vejret dybt.
* Bliv ikke panik: Søvnlammelse er en ufarlig tilstand, og den vil til sidst forsvinde.
* Prøv at flytte: Hvis du ikke kan bevæge dig, så prøv at bevæge dine fingre eller tæer.
* Åbn dine øjne: Hvis du ikke kan bevæge dig, så prøv at åbne dine øjne.
Hvis du jævnligt oplever søvnlammelse, bør du tale med din læge. De kan muligvis anbefale behandlinger for at hjælpe med at reducere hyppigheden af episoder.