- Mareridt er en normal del af søvnen :Mareridt er livlige drømme, der ofte er skræmmende eller forstyrrende, men de er en normal del af søvnen. Alle oplever mareridt fra tid til anden. Når mareridt opstår under REM (Rapid Eye Movement) søvn, kan de hjælpe med at bearbejde følelser, minder og information.
- At vågne brat kan være desorienterende og bekymrende :Når du vækker nogen fra et mareridt, kan de føle sig desorienterede, forvirrede og bange. Dette kan være særligt bekymrende for børn, som måske ikke forstår, hvorfor de blev vækket.
- Mareridt ender normalt af sig selv :De fleste mareridt vil ende af sig selv inden for få minutter. At vække nogen fra et mareridt kan afbryde drømmecyklussen, hvilket gør det sværere for dem at vende tilbage til en afslappende søvn.
- Det kan forstyrre søvnmønstre :At vække nogen fra et mareridt kan forstyrre deres søvncyklus, hvilket gør det sværere for dem at falde i søvn igen. Dette kan føre til søvnmangel, hvilket kan have en negativ indflydelse på deres humør, kognitive funktion og generelle velbefindende.
- Det kan forhindre personen i at bearbejde sine følelser :Mareridt kan give en mulighed for personen til at bearbejde følelser som frygt, angst eller stress. Ved at vække dem, er de muligvis ikke i stand til at fuldføre denne proces, hvilket kan føre til uløste følelsesmæssige problemer.
- Lad dem sove ud :Hvis nogen har et mareridt, er den bedste ting at gøre at lade dem sove det ud. De vil normalt vågne op af sig selv og føle sig friske.
_Bemærk :Hvis mareridtene er hyppige, alvorlige eller forårsager betydelig nød, er det vigtigt at konsultere en sundhedsperson eller en søvnspecialist for at udelukke underliggende medicinske tilstande eller underliggende problemer._