Nogle faktorer, der kan øge chancerne for at have en klar drøm inkluderer naturligvis:
- Opretholdelse af en ensartet søvnplan: Dette er med til at regulere kroppens naturlige søvn-vågen-cyklus, hvilket kan gøre det nemmere at genkende, når du er i en drøm.
- Udøvelse af mindfulness: Udvikling af en stærk følelse af bevidsthed gennem mindfulness eller meditation kan gøre det mere tilbøjeligt til at bemærke drømmelignende kvaliteter i selve drømmen, hvilket øger dine chancer for klar drøm.
- Vær opmærksom på drømmetegn: Ved at blive fortrolig med almindelige drømmetegn (såsom at flyve, tale med dyr eller være i fremmede omgivelser), kan du lære at genkende, når du drømmer, og få mere kontrol over din drømmeoplevelse.
- At føre en drømmedagbog: Konsekvent nedskrivning af dine drømme kan forbedre dit drømmegenkald og kendskab til dine drømmemønstre. Over tid kan denne praksis øge sandsynligheden for at bemærke uoverensstemmelser, der indikerer, at du drømmer.
Mens naturligt forekommende klare drømme kan være givende, kan de være mindre hyppige eller forudsigelige sammenlignet med klare drømme opnået gennem bevidste teknikker. Hvis du specifikt sigter efter at have klare drømme, anbefales det at udforske guidede metoder og praksisser, der er designet til dette formål.