2. Stress og angst: Høje stressniveauer, uanset om det kommer fra arbejde, forhold eller andre kilder, kan gøre dig mere tilbøjelig til at få mareridt. Stress kan ændre søvnmønstre og gøre det sværere at forblive i en dyb søvn, hvilket fører til hyppigere opvågninger.
3. Medicin og stoffer: Visse medikamenter, herunder antidepressiva, dekongestanter og betablokkere, er blevet forbundet med livlige eller mareridt. Indtagelse af alkohol, nikotin og koffein tæt på sengetid kan også forstyrre søvnen og øge mareridtsforekomsten.
4. Medicinske tilstande: Nogle medicinske tilstande, såsom søvnapnø, gastroøsofageal refluks (GERD) og neurologiske lidelser, kan påvirke søvnen og bidrage til mareridt. Disse tilstande kan forårsage fysisk ubehag eller afbrydelser i vejrtrækningen, som kan forstyrre søvnen og føre til natterædsler.
5. Eksterne stimuli: Uventede lyde, lys eller ændringer i temperaturen i dit sovemiljø kan få dig til at vågne op fra mareridt. Pludselige lyde, skarpt lys eller en ubehagelig seng kan afbryde søvnen og udløse følelser af frygt og angst, der fører til mareridt.