Bevidstheden om sansninger, tanker og følelser, der opleves i et givet øjeblik, kaldes mindfulness. Mindfulness er praksis med at være opmærksom på nuet, med vilje og uden at dømme. Når vi er opmærksomme, er vi i stand til at observere vores tanker, følelser og kropslige fornemmelser uden at blive fanget af dem eller blive overvældet af dem. Mindfulness kan hjælpe os med at reducere stress, forbedre vores humør og øge vores fokus og koncentration. Det kan også hjælpe os til at udvikle en større følelse af selvbevidsthed og medfølelse.