Déjà vu er en almindelig oplevelse, og nogle undersøgelser tyder på, at så mange som 70 % af mennesker har oplevet det mindst én gang i deres liv. Det er mere almindeligt hos kvinder end mænd, og det har en tendens til at forekomme hyppigere i ung voksen alder.
Der er mange forskellige teorier om, hvad der forårsager déjà vu. Nogle forskere mener, at det er forårsaget af en midlertidig funktionsfejl i hjernens hukommelsessystem. Andre mener, at det er forårsaget af et splitsekundskifte i bevidstheden eller af et parallelt univers.
Déjà vu giver normalt ikke anledning til bekymring. Men hvis det opstår ofte eller ledsages af andre symptomer, såsom hovedpine eller hukommelsestab, er det vigtigt at se en læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.
Her er nogle tips til at håndtere déjà vu:
* Du skal ikke gå i panik. Déjà vu er en harmløs oplevelse, og den går som regel over af sig selv.
* Prøv at slappe af. Hvis du føler dig angst eller stresset, så prøv at tage nogle dybe vejrtrækninger og slappe af i din krop.
* Tal med nogen. Hvis du føler dig overvældet, så tal med en ven, et familiemedlem eller en mental sundhedsprofessionel.
* Hold en journal. At skrive dine déjà vu-oplevelser ned kan hjælpe dig med at spore dem og identificere eventuelle mønstre.
Hvis du er bekymret over dine déjà vu-oplevelser, så tal med din læge.