Her er hvorfor:
* drømme er et produkt af din hjerne: Drømme er et resultat af din hjernebehandlingsoplysninger og minder, mens du sover. De er ikke rigtige begivenheder, der sker for dig.
* din krop reagerer ikke som om den er ægte: Mens du måske føler frygt, angst eller andre stærke følelser under en skræmmende drøm, oplever din krop faktisk ikke disse ting fysisk.
* din hjerne beskytter dig: Skræmmende drømme kan faktisk hjælpe din hjerneproces og håndtere negative følelser, som kan være gavnlige i det lange løb.
Hvis du har hyppige eller meget intense mareridt, er det en god ide at tale med en læge eller terapeut for at udelukke eventuelle underliggende medicinske eller mentale sundhedsmæssige forhold. En enkelt skræmmende drøm er dog intet at bekymre sig om.