Der er dog teknikker, som nogle mennesker finder nyttige til at påvirke deres drømme:
Dream Incubation: Dette involverer at fokusere dine tanker og ønsker, før du går i dvale i håb om at påvirke indholdet af dine drømme. Du kunne:
* Tænk på et specifikt emne eller problem Du vil gerne udforske i din drøm.
* Læs en historie eller se en film Det vedrører det emne, du vil drømme om.
* visualiser Den drøm, du gerne vil have.
Lucid Dreaming: Dette er praksis med at blive opmærksom på, at du drømmer, mens du drømmer. Når du er klar, kan du ofte påvirke drømmens begivenheder. Teknikker inkluderer:
* virkelighedskontrol: I hele dagen skal du spørge dig selv, om du drømmer. Dette kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom på din drømmetilstand.
* mnemonics: Udvikle en bestemt sætning eller et billede, som du visualiserer for at minde dig om, at du drømmer.
* Dream Journaling: Opbevar en Dream Journal og optag dine drømme. Dette kan hjælpe dig med at identificere mønstre og blive mere opmærksomme på din drømmeverden.
Andre teknikker:
* Meditation og afslapning: At øve mindfulness og afslapningsteknikker inden søvn kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom på dine tanker og følelser, hvilket kan gøre dig mere tilbøjelig til at opleve klar drøm.
* Søvncyklusser: Det bedste tidspunkt at have klare drømme er i REM -søvnstadiet. Du kan prøve at indstille en alarm for at vække dig selv under REM -søvn og derefter gå tilbage i søvn i håb om at få en klar drøm.
Vigtig note: Selvom disse teknikker kan være nyttige, er det vigtigt at huske, at du ikke fuldt ud kan kontrollere dine drømme. De er en afspejling af dit underbevidste sind, og de kan blive påvirket af mange faktorer, såsom dine følelser, oplevelser og endda dit fysiske miljø.
Bliv ikke modløs: Hvis du ikke er i stand til at kontrollere dine drømme med det samme, skal du ikke bekymre dig. Det tager tid og praksis at udvikle de færdigheder, der er nødvendige for at påvirke din drømmeverden. Vær tålmodig og nyd rejsen med at udforske din underbevidsthed.