Lammede drømme er forårsaget af en midlertidig forstyrrelse i hjernens søvn-vågen-cyklus. Når du falder i søvn, går din krop ind i en tilstand af REM-søvn (hurtige øjenbevægelser), hvor dine muskler lammes for at forhindre dig i at udleve dine drømme. Denne lammelse slutter normalt, når du vågner, men i nogle tilfælde kan den vare i nogle få sekunder eller endda minutter.
Lammede drømme kan være en skræmmende oplevelse, men de er generelt harmløse. De forsvinder normalt af sig selv inden for et par minutter. Hvis du ofte oplever lammede drømme, skal du tale med din læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.
Her er nogle tips til at håndtere lammede drømme:
* Du skal ikke gå i panik. Lammede drømme er normalt harmløse og vil gå over af sig selv.
* Prøv at bevare roen og slappe af. Tag dybe vejrtrækninger og fokuser på din vejrtrækning.
* Prøv at bevæge dine fingre eller tæer. Dette kan være med til at bryde lammelsen.
* Hvis du ikke kan bevæge dig, så prøv at tale eller skrige. Dette kan også være med til at bryde lammelsen.
* Hvis du stadig er lammet, så prøv at bevare roen og vent på, at lammelsen forsvinder. Det vil til sidst ende af sig selv.