* Tal med en, du stoler på. At tale om din drøm med en ven, et familiemedlem eller en terapeut kan hjælpe dig med at bearbejde dine følelser og få en bedre forståelse af, hvad din drøm kan betyde.
* Skriv din drøm ned. At skrive din drøm ned kan hjælpe dig med at huske detaljerne og se den fra et andet perspektiv. Dette kan hjælpe dig med at identificere alle temaer eller mønstre i dine drømme og lære mere om dig selv.
* Foretag nogle undersøgelser. Hvis du er bekymret for indholdet af din drøm, så lav noget research for at lære mere om de symboler og temaer, der optræder i den. Dette kan hjælpe dig til at forstå drømmens betydning og se den i et mere positivt lys.
* Slap af. Hvis du føler dig ængstelig eller stresset over din drøm, så tag dig tid til at slappe af. Lav dyb vejrtrækning, yoga eller meditation. Disse aktiviteter kan hjælpe dig med at berolige dit sind og din krop og give slip på negative tanker eller følelser.
Det er vigtigt at huske, at drømme ikke altid er forudsigelige. De er simpelthen en måde for dit sind at behandle information og følelser. Hvis du føler dig bange for din drøm, så tøv ikke med at søge hjælp.