Hvad er et klart mareridt?
A lucid er en tilstand, hvor du hverken sover eller er vågen. Hvis du nogensinde har haft en drøm, hvor du vidste, at du drømte, så er det en klar tilstand. Så forestil dig at have et mareridt og kunne mærke det? Er det ikke skræmmende? Et klart mareridt er, hvor du har et mareridt, og alligevel ikke har lyst til at afslutte det. I stedet styrer du karaktererne i dit mareridt for at gøre drømmen sjovere.
Et klarsynet mareridt er en klar drøm, som er meget mørkere og forårsager frygt og angst i dig, når du har det. Ligesom en klar drøm, vil du være klar over, at det, du ser, ikke er ægte, og du vil med sikkerhed vide, at du drømmer. I modsætning til i den klare drøm, hvor du vil have det sjove til at fortsætte og fortsætte, i et klarsynet mareridt, er vidunderet der ikke, og du ønsker ikke at se slutningen af det resultat, du drømmer om; du ønsker at vågne op og komme over mareridtet.
Selvom du med sikkerhed ved, at det bare er en drøm, får din mentale tilstand mareridtet til at blive mere levende, og det vil føles mere virkeligt end det normale mareridt.
Hvorfor har du klare mareridt?
Du spekulerer måske højlydt på, hvad der får dig til at have klare mareridt. At drømme er en tid, hvor dit ubevidste sind skinner. Hvis du opfatter drømme, mens dit sind sorterer gennem dine daglige tanker, så er det rigtigt at forestille sig, at frygt og angst nogle gange bringes ind i drømme af din bevidsthed. De klare mareridt kan være et resultat af ting, du ikke ønsker at indse, og du er bekymret eller stresset eller bange for aspekter i dit vågne liv.
Klare mareridt kan også være et resultat af, at din krop forsøger at kommunikere noget til dig i stedet for sindet. Drømme fungerer til tider som sundhedsadvarsler, og hvis du har et gentagne mareridt, som viser dig scenarier eller billeder, der er relateret til helbred eller en bestemt sygdom, kan det være, at din krop forsøger at kommunikere til dig, at der er noget galt så langt hvad angår dit helbred. Så hvis du har et klart mareridt, skal du ikke afvise det så hurtigt, det kan være at kommunikere noget, du bør tage alvorligt.
Hvornår opstår klare mareridt?
Som med alle andre mareridt opstår klare mareridt generelt, når du oplever stress. Et godt eksempel på en tid, hvor man er stresset, er under eksamener, og det er en sæson, hvor dårlige drømme og mareridt kommer din vej. Du kan få et mareridt om at få dine eksamener aflyst eller at bestå eksamener.
Traumer kan også få dig til at få klare mareridt. Mennesker, der har posttraume-syndrom, kan ofte finde på at blive terroriseret i søvne af skræmmende drømme, som normalt viser minderne om traumet. Du kan tage ansvaret og kontrollere, hvad du drømmer om natten; undgå at tænke på tidligere begivenheder, som ikke er behagelige, når du skal sove. Prøv at leve i nuet.
Hvad er implikationen af klare mareridt?
Der er mange psykologiske triggere, som får folk til at have klare mareridt. Lad os først se på disse mareridt hos voksne, som inkluderer, men ikke er begrænset til, angst og depression. Posttraumatisk stresslidelse er også kendt for at forårsage kroniske mareridt. Når du har klare mareridt, vil du være i stand til at skelne det virkelige fra det uvirkelige, hvilket gør dig til at skelne fra en, der er sindssyg. I modsætning til det normale mareridt, vil denne type du være i stand til at have evnen til at engagere dig og ræsonnere i logiske tanker, da de er intakte. Du vil være i stand til at overveje, underholde og forestille dig, hvad du tænker eller føler i din drøm. Du vil være i stand til at tage dialog, interaktioner mellem dig selv og karaktererne i dit mareridt ligesom i det vågne liv. Karaktererne opfører sig, som om de havde fuld mental autonomi og kapacitet, og de handler i modstrid med dine ønsker, og sådan bliver det et mareridt. Alle de bestanddele af sindet, som du tager for givet i dit vågne liv, eksisterer normalt, når du har et klart mareridt.
Hvordan kan du bruge klare mareridt?
Selvom de er bange, kan klare mareridt det. Fordi du er helt klar over, at det er en drøm, kan du se forbi frygten og måske ud af den, vil du opdage noget, som kunne have ligget i baghovedet i et stykke tid, og nu kommer det ud i form for et klart mareridt. Ud af drømmen kan du så tage fat på problemet i dit virkelige liv og slippe af med det.
Selvom det er et mareridt, nyder du måske ikke at have det i din klarhed og kunne ønske, at det skulle ende, men det er vigtigt, at du lader det gå til en konklusion, så du kan få den fulde betydning af det. Hvis du formår at have kontrol over din frygt i det klare mareridt, kan det måske bare mindske rædselen for det samme i dine oplevelser i det virkelige liv og også få dig til at få færre eller ingen klare mareridt i fremtiden.
Hvis du kan nå at ændre synet på drømmen, kan du måske så nyde mareridtet og blive Superman i det! Jeg er sikker på, at du engang har set en gyserfilm og kunne lide spændingen ved det hele. Forestil dig drømmen om at være en gyserfilm og se den til sin afslutning og få spændingen; husk, hvis det bare er en drøm og ikke virkeligt.
Hvordan stopper du klare mareridt?
Klare mareridt er usædvanlige, og i de fleste tilfælde mister du bevidstheden, hvis du har en klar drøm, som glider og bliver til et klart mareridt. De fleste klare drømmere har drømme uden terror, og de bruger dem til at bekæmpe terror og ikke til at fremkalde dem. Men hvis du forbliver klar i dit mareridt, så bør du lede efter måder at gøre det på. Du kan prøve at få en god og konsekvent søvnrutine, og dette vil automatisk ordne mareridtene.
Nu er vi gået ind i at forklare, hvad det klare mareridt er, men hvad med at prøve at forstå, hvad klar drøm egentlig betyder. Ja, det ved jeg. Jeg skulle have forklaret, hvad klar drøm var i begyndelsen af denne artikel, men jeg tænkte, at du måske var bekymret for at møde en mareridtsdrøm. Jeg vil gennemgå, hvad klar drøm er, så vil jeg give et link til, hvordan jeg drømmer, og den teknik, jeg bruger. Du har måske mareridt, fordi du ikke går ordentligt ind i en klar drømmetilstand. Jeg vil gerne have, at du virkelig forstår, hvad klar drøm er, så læs venligst videre. Så Lucid Sleeping Forklaret: Hvad vil det sige at sove klart; vågner du alligevel? De fleste mennesker tror, at drømme er noget, der er helt anderledes end vores daglige liv. Når du vågner om morgenen fra en drøm, hvor du blev jaget rundt af en farlig løve, eller forelsket dig i prinsen af Wales, vil du enten blive lettet eller skuffet, alt efter hvad drømmen handlede om.
Klar søvn er anderledes end ovenstående, da det sker, når du sover, og du er klar over, at du sover; hvis du drømmer i denne periode med klar søvn, vil du være tilbøjelig til at kontrollere din drøm. Det er anderledes end normal søvn, og du vil mærke forskellen, når du vågner. Oplevelsen vil være at vågne op i dine drømme, og det er som om du kommer ud, og du finder ud af, at du er midt i en drøm i søvne.
Lucid dreaming er blevet en new age-mode, hvor der er gadgets og maskiner, som du kan erhverve fra specielle klubber, der kan hjælpe dig med at fremkalde klar søvn og klare drømme. Kommercialiseringen af hele processen får folk til at glemme den virkelige fascination forårsaget af denne type drømme. De er typen, som vil lade dig spørge om den bevidste kontrol af dine handlinger; bevidsthedens natur og den imaginære verden.
Er Lucid Sleeping ægte eller ej?
En hollandsk psykiater er den, der kom op med den klare drømme-/søvnsætning, der betyder, at du har en drøm, hvor der er genintegrering af de psykiske funktioner, at du når en tilstand af perfekt bevidsthed og er i stand til at kontrollere dine opmærksomhed og forsøg på at udføre forskellige handlinger frit, mens søvnen på samme tid stadig er intakt, forfriskende og dyb. Det betyder, at du under denne type søvn er ved bevidsthed.
Under klar søvn er ikke alle muskler lammet som i REMs drømme, og du kan derfor signalere dine øjne under den klare drøm. Det forekommer almindeligvis meget tidligt om morgenen, en time til REM-perioden og mod slutningen af et udbrud af hurtige øjenbevægelser. De er normalt korte og varer mellem to til fem minutter.
Ting, du ikke vidste om klar søvn
Vidste du, at den første klare drøm blev registreret i de gamle egyptere? For mere end 5000 år siden var egypteren avanceret, hvad civilisation angår. De troede på tre kroppe; ba som er sjælen; shat repræsenterer ligkroppen, og ka som er den levende fysiske krop. Ba var en person, men i en anden form, der kunne betegnes som ude af kroppens tilstand. Så det kunne betyde, at ba repræsenterede den klare søvn.
Du kan kortlægge klar søvn som en separat bevidsthedstilstand, der er forskellig fra enhver anden. Selvom det er svært at skelne, er det meget muligt at visualisere, hvordan de bevidste tilstande kortlægges i et multidimensionelt rum. Vidste du, at for hver femte person, en klar søvn hver måned eller mere? Der er en undersøgelse, som blev udført i 1988 af Snyder &Gackenback, som kom ud med den åbenbaring, at 20 procent af mennesker hævdede, at de havde hyppige klare drømme på månedsbasis, mens 50 procent havde gjort det én gang. Dette betyder, at klar søvn ikke er en sjælden begivenhed, som vi måske tror. Ud fra undersøgelsen virker det helt normalt at have kontrol over sine drømme, især når man er barn. Hvorfor børn? Fordi de er tilbøjelige til mareridt, som kan blive følelsesmæssigt intense og meget levende. Det er dette, der vækker den del af hjernen, der er ansvarlig for selvbevidsthed, som de derefter bruger til at vække sig selv, mens andre forvandler mareridtet til en drøm, der er behageligt guidet.
Klare sovende kan være i stand til at tale med omverdenen. Det er også muligt for dig at tale med en person, der er i en klar søvnsituation. Når du sover, bliver hjernen uvidende om det meste af, hvad der sker i omverdenen. For overlevelsens skyld er der en del af dig, som bevarer en vis bevidsthed og reagerer på nogle typer af ydre stimuli. Så hvis du bliver ramt på brystet, vil du på en eller anden måde mærke det i din klare søvn. Hvis slaget er hårdt, vil det få dig til at vågne op fra din søvn.
Når du er i en klar søvn, vågner du, når du lukker øjnene. Når du har et mareridt, og du lukker øjnene tæt, vil du stoppe mareridtet. Samme tilfælde med klar søvn, når du drømmer klarsynet, og så lukker du øjnene, stopper du drømmen. Og hvis du vågner ved et uheld, er det muligt at fortsætte den klare søvn fra det sted, hvor du stoppede den. Så længe du holder din krop i ro og lukker øjnene med det samme, er der en chance for, at du vil fortsætte din klare søvn.
Klar søvn udspringer af en særlig del af hjernen. Når du drømmer klarsynet, erkender du, at du drømmer. Arbejdshukommelsen og selvbevidstheden stimuleres af den dorsolaterale præfrontale cortex i denne periode. I det øjeblik klarheden aktiveres, vil du være tilbøjelig til at gå en fin linje for at forblive i søvn, mens du på samme tid bevarer din bevidsthed for at huske, at du drømmer.
Klar søvn er forbundet med neurotransmitteren acetylcholin, som får REM til at sove, og du begynder at drømme. Jo flere vitaminer B6 du tager, jo mere sandsynligt er det, at du husker og intensiverer dine klare drømme. Det er okay at tage 100 mg B6 dagligt, især hvis det tages i forlængede doser. At tage over 500 mg dagligt i flere måneder kan føre til smerte og følelsesløshed til det yderste. Så sørg for, at hvis du er nødt til at tage det for at nyde din klare søvn, så tag den korrekte dosis. Afhængigt af hvordan det opstår, er klar søvn sjovt og behageligt, og hvis du tror, det ikke er så hyppigt, som du gerne vil have det til at være, så brug boostere for at gøre det mere levende og hyppigt. Hvis du har mareridt med klare drømme, kan det betyde, at du skal meditere. Til sidst, min teknik med klare drømme, klik venligst her for at afdække, hvordan jeg drømmer, og dette skulle hjælpe med at forhindre ethvert af disse mareridt.