Føler du dig stresset? Har du en vinterforkølelse eller bug? Dette kan hjælpe dig med at komme på fode igen! Når vi nærmer os vinteren, vil vi støde på alle mulige slags sygdomme. Ikke kun at livet kan være en stor bold af stress. Forkæl dig selv i dag til zoneterapi massage!! Jeg vil vise dig hvordan.
Går du glip af zoneterapiens fantastiske kunst?
Mange mennesker har brugt mit zoneterapiskema og mine råd til at forbedre deres liv – så hvorfor ikke dig? Ok, så om aftenen er fjernsynet tændt, du tjekker eller surfer på din telefon, e-mails falder i din indbakke. Forestil dig det!... alle kravene til dig på en dag, det er ikke overraskende, at du har svært ved at slappe af. Fordoble det med en stinkende forkølelse eller vintersygdom. Stress kan skabe en negativ effekt på vores hormoner og forhindre den afslapning, der er nødvendig for at sove ordentligt. Nå, dette var en opsummering af, hvordan jeg havde det det sidste år, før jeg afslørede zoneterapiens skjulte hemmelighed.
Så hvad er det? Hvordan vil det hjælpe mig?
I zoneterapi er der visse punkter eller nerver, der er indeholdt i dine fødder, som er forbundet med organer og forskellige dele af kroppen. Disse punkter skal masseres for at eliminere stress, opbygget spænding, sygdom og smerte. Zoneterapi er en alternativ helingsmetode, som har været i praksis i tusinder af år. Og vidste du, at det er en ældgammel praksis og blev videregivet gennem en mundtlig tradition og muligvis først registreret som et piktogram på en egyptisk grav? Det er meget svært at spore præcis, hvor gammel denne alternative medicinmetode er. Dybest set opnås det ved at lægge pres på visse områder af hænder, fødder og ører, det antages, at smerten fra nerveskader eller stress vil blive mindsket. Sandheden er, at det er lige meget, hvor gammelt det er ... det, der betyder noget, er, at det virker! Du vil være glad for, at du prøvede det!
At drive denne hjemmeside kan være stressende, især når ting går galt teknisk, og i livet ledte jeg efter noget, der kunne hjælpe mig med at passe på mig selv. Ja, selv-zoneterapi reddede dagen!! Denne ældgamle kunst er blevet blandet ind i kategorien at være noget mysterium, men det er et forsøg værd.
Vent... lad os komme i gang:
For det første skal du forstå mercian og fokuspunkter. Vi har tegnet et praktisk foddiagram, som du kan downloade og bruge til at hjælpe dig med at udføre din egen zoneterapi, hvert område af foden er forbundet med en del af din krop. At massere disse områder vil få dig til at føle dig afslappet og glad igen. Det hjælper med enhver søvnløshed, stress og endnu vigtigere, det bryder cyklussen af negative energier og tvinger en til at rense sindet. Så i slutningen af dagen kan det hjælpe dig med at forbedre dit mentale velvære ved at bruge de typiske teknikker, jeg nævner her. Gå til det siger jeg. Som uddannet zoneterapeut vil jeg vise dig, hvordan du masserer dine egne fødder for at sikre, at du ikke kun kan skabe ro, men også for at maksimere afslapning.
Al den stress kan ødelægge dit indre, men ved at bruge denne teknik kan du begynde at føle dig bedre - dreng, er det ikke det værd? Bare rolig, det er relativt nemt, og du kan bruge både dine tommelfingre og fingre, så lad os gøre det nu.
Instruktioner:
Hvis du sætter dine fødder i blød i varmt vand eller tager et langt varmt boblebad, før du udfører zoneterapien, vil det hjælpe dig med at slappe af og slappe af - den gode nyhed er, at du også kan udføre zoneterapi i badet ved at bruge den boldmassage, der er beskrevet nedenfor. Prøv også at påføre mel eller talkum for at forhindre, at du får svedige fødder, hvis du beslutter dig for ikke at tage et bad. Du kan have dine sokker på, så bare rolig. Åh ja, og hvis du ikke kan nå din fod, vil en stol eller noget med en rund ende duge. Selv enden af en kost! Hvis du ikke har tid, så fyld en krukke med kugler og stå på dem.Ok, nu har vi identificeret nogle vigtige områder at massere, lad os gennemgå tilgangen til massage. Der er tre typer, du kan anvende.
1. Tommelfingergang i zoneterapi
Dette er en vigtig massageteknik, der bruger tommelfingerens led. Du bør prøve at arbejde med massagen, som om din tommelfinger er en orm og bruge tommelfingerens led. Pres tommelfingeren frem over den anden tommelfinger og vrik.
2. Boldmassage - ved hjælp af en kugle: Til dette har du brug for en lille kugle omkring 1,5 tommer rund. Brug din tommelfinger til at bevæge dig i en rund fast cirkelbevægelse med uret. Alternativt kan du stå på bolden og påføre trykket i 15 sekunder. Slip og start igen.
3. Rotationsmetode til massage: Rotationsmetoden er at bruge din tommelfinger for at skabe en cirkulær bevægelse med uret til at begynde med og derefter mod uret. Tryk hårdt på tommelfingeren til sidst, og arbejd på områderne i diagrammet ovenfor.
Tjek foddiagrammet ovenfor for regionerne nedenfor:
- Hvis du på kontoret prøver at massere din storetå, repræsenterer dette hovedet og hjernen . Påfør massagetryk her for at lindre forkølelse og hovedpine. Hjernen er kendt som omdrejningspunktet i dit centralnervesystem. Massering af meridianpunktet vil hjælpe din overordnede krop til at føle sig bedre.
- Lunge og bryst - Hvis du er forkølet, er den del af fodsålerne forbundet med dit bryst. Energien i lungen frigives, når denne masseres og kan hjælpe på eventuelle luftvejsproblemer.
- Galdeblæren når den trykkes, vil galdeblæren forynges. Regelmæssig styring af dette vil stimulere dine galdesyrer og hjælpe med fordøjelsen af fedtstoffer.
- Nyrer - Dette område findes i midten af fodsålen. Når det masseres, vil dette meridianpunkt hjælpe med at eliminere surhed og hjælpe med at fremskynde dit stofskifte og vægttab. At massere børnene er også fantastisk til at hjælpe med blodtrykket.
- Tyndtarmen er hvor vi fordøjer al vores mad. Dette er masseret for at hjælpe med sund hud og også nedbryde fedtsyrer, som din krop har brug for. Massering af dette område kan hjælpe med at sikre, at de korrekte næringsstoffer er i din krop.
- Ingen tvivl om det, når du er forkølet, skal du sørge for at massere halsen, næse og nakke område, som findes i den nederste bro af din storetå.
- Rygmarvsregionen i zoneterapi går hele vejen langs indersiden af din fod, massage dette ved rygproblemer eller bare for at lette stress og spændinger. Også kendt som tømmer eller hvirveldyr.
- bugspytkirtelmeridianen kan ses nær nyren. Dette styrer dine sukkerniveauer og hyperglykæmi.
- skjoldbruskkirtlen found in the middle of the soles of the foot will help with weight loss - as this is responsible for our hormones (T3) and also (T4) These hormones help us develop and grow. They are great areas to massage on children to help growth. Additionally, massaging this area can help your concentration great if you have an exam looming.
- Your stomach is found on the sole of the foot, and by pressing this meridian point can encourage good digestion. Focusing on the stomach, massaging this area is normally connected to feeling less anxiety. Working on this area will enable a more calming and soothing approach to life. This is due to our inner chakra system of the solar plexus. In essence, massaging the stomach area of the foot can remove those “nervous” or “butterfly” feelings when your feeling particularly stressed.
- The smallest part of your feet is normally associated with your waist , rectrum and groin . Apply the ball method of massage in order to release tension in this area.
To help you better analyse the diagram above to understand the certain areas such as the nose and eyes and how these appear. Using my chart, the logic and areas of the foot are clearly outlined. Please note, both feet are different and provide an area for each side of the body. For example we can see the heart is positioned on the left hand side foot. Using my chart you can easily find the key areas you wish to work on. Spiritually, working on say for example the eyes will allow you to see from the third eye and meditate to gain answers to the future!
So, How Exactly Can Reflexology Help You Out?
There are many things reflexology can help with. Most often, reflexology is used to alleviate pain from nerve damage and relieve headaches and other ailments. While not agreed upon as a legitimate medical practice, many agree that reflexology is helpful and useful as a medical treatment. That’s not all reflexology can do for you. Some other known benefits of reflexology are:
- Improved Circulation – Blood and oxygen are better cycled throughout the body, speeding up healing and replacement of damaged cells.
- High Energy Levels – Increase your metabolism and energy creation processes!
- Nervous System Stimulation – By opening neural pathways, reflexology can increase your motor skills, cognitive function, and even boost memory!
- “Speed Healing” - Due to increased nerve activity and blood circulation, paired with a faster metabolism, cells will begin to heal and repair themselves at a faster rate.
- Reduction/Elimination of Headaches – One of the most popular uses of reflexology, eliminating headaches and migraines by applying pressure to, and therefore relaxing, nerves and muscles linked to the cause of headaches and migraines.
Spread the love and share this with your friends on facebook to unlock the hidden secrets of self healing. Flo xx
Oh... finally...relaxation done right! The relaxation benefits alone are compelling reasons to give reflexology a try. More relaxation means more time spent enjoying the day instead of being in pain and hiding from the light. More time spent with your family enjoying time together instead of being curled up on the couch with Advil and a TV show. Reflexology has proven very effective in relaxation and pain relief. Surely seeing people with a little more flounce in their bounce makes for a good amount of proof. It’s not hard to see why people use this in the evening to relax. Give it a go now!