Drømme er historier, som vores sind skaber, mens vi sover, og selvom der er blevet forsket meget i drømme, er dette et område af vores liv, der stadig er meget mystisk, og man ved ikke meget om, hvorfor vi drømmer.
En ting, vi ved, er, at mens vi sover, er vores hjerner stadig aktive, og det er her, vores drømme stammer fra.
Drømme er oftest visuelle, ligesom film, der bliver vist i vores sind. Drømme kan være tilsyneladende irrationelle og ulogiske, eller de kan følge en vej, der har en klar betydning for dig.
Der er mange forskellige typer drømme, folk har, som kan blive påvirket af en række forskellige påvirkninger, og der er også flere temaer, hvor drømme populært er centreret omkring.
Fakta om drømme:
- De fleste undersøgelser viser, at den gennemsnitlige person vil have mellem fire og seks drømme hver eneste nat. Du har måske svært ved at tro, fordi du kæmper for at huske at have haft én drøm, endsige seks, men der er en grund til dette, og det er, at vi typisk ikke er i stand til at huske omkring 95 % af de drømme, vi har.
- Drømme kan opstå når som helst under søvnen, men de drømme, du husker, som også er kendt som 'levende drømme', vil opstå under REM-søvn, en søvnfase, der er karakteriseret ved hurtige øjenbevægelser.
- Selvom du nogle gange kan vågne op og føle, at en drøm har varet mange timer, er dette meget misvisende. De fleste undersøgelser tyder på, at drømme varierer mellem fem og 20 minutter i længden.
- Forskning tyder på, at over 60 % af vores drømme er direkte relateret til ting, der sker i vores liv. Det er derfor, vi har en tendens til at have dårlige drømme, når vi er stressede eller bekymrede, og gode drømme, når vi føler os glade, afslappede eller tilfredse.
- De fleste drømme er overvejende visuelle, hvilket betyder, at de fremstår som en film i dit sind. Det er sjældent, at drømme er baseret på vores andre sanser, såsom lugt eller berøring.
- De fleste mennesker drømmer i farver, men det antages, at nogle mennesker kun kan drømme i sort og hvid.
- Drømme kan være fuldstændig meningsløse, men de kan også være en advarsel om ting, der snart vil ske i dit liv. Drømme kan også være en måde for vores underbevidsthed at bearbejde ting, som vi ikke har haft tid til at ordne i det vågne liv. Drømme kan være en måde, hvorpå dine bekymringer kan løse sig selv, eller de kan også bringe ting frem i dit sind, som du måske har ignoreret.
6 typer drømme
Standarddrømme
Standarddrømme er de normale drømme, som de fleste mennesker har hver nat og aldrig husker. Disse typer drømme står for langt de fleste drømme, den gennemsnitlige person har og kan handle om absolut hvad som helst.
Oftest vil standarddrømme indeholde personer, du kender, og være baseret på steder, du genkender. Disse drømme kan være baseret på scenarier fra det virkelige liv eller helt fiktive begivenheder.
I standarddrømme vil dine drømme sandsynligvis gentage, hvordan du har det i dit vågne liv. For eksempel, hvis du er stresset eller bekymret i dit virkelige liv, så vil du sandsynligvis have drømme, der får dig til at føle dig angst, mens hvis du føler dig i konflikt i det virkelige liv, så vil dine drømme afspejle dette.
Mareridt
Mareridt kan være skræmmende og få dig til at føle dig forstyrret og endda bekymret for at falde i søvn igen. Desværre vil de fleste mennesker opleve mareridt i deres liv, og nogle mennesker er mere tilbøjelige til dem end andre.
Det menes, at visse aktiviteter kan gøre dig mere tilbøjelig til at få mareridt, så disse bør undgås, hvis du forsøger at reducere antallet af mareridt, du har. Disse aktiviteter omfatter at se uhyggelige film på tv eller læse uhyggelige bøger før sengetid, at spise sent om aftenen eller at blive søvnmangel.
Der er også nogle ting, der kan gøre dig tilbøjelig til mareridt, som måske er uden for din kontrol; for eksempel kan visse medikamenter få folk til at få mareridt, mens de er syge, eller at have en søvnforstyrrelse kan også bidrage til hyppigere mareridt.
Hvis du er stresset eller lider af angst, så har du også større risiko for at få mareridt. Undersøgelser viser, at over 70 % af mennesker, der er blevet diagnosticeret med posttraumatisk stresslidelse, vil lide af tilbagevendende mareridt.
Mareridt er almindeligvis baseret på tre nøgletemaer, og disse er død, at blive jaget og fysisk vold. Mareridt opstår typisk under REM-søvn, og drømmeren er normalt i stand til at genkalde detaljerne i mareridtet.
Desværre kan tilbagevendende mareridt være vanskelige at behandle, fordi de opererer i en uendelig cyklus. Mareridt opstår normalt, hvis personen, der har dem, føler sig stresset eller angst, men selve mareridtet vil få dem til at føle sig mere stressede og angste, hvilket bidrager til sandsynligheden for, at de får et mareridt igen, og cyklussen fortsætter.
For at bryde cyklussen af mareridt skal du muligvis bruge hjælp fra en professionel, eller du kan prøve afspændingsteknikker før sengetid, såsom mindfulness eller yoga.
Lucid Dreams
Klare drømme er drømme, hvor du er bevidst om, at du drømmer og måske endda er i stand til at kontrollere drømmens begivenheder. Disse typer drømme er ikke almindelige for de fleste mennesker, selvom undersøgelser viser, at omkring halvdelen af befolkningen vil have mindst én klar drøm i løbet af deres levetid.
Klare drømme opstår næsten altid i REM-søvnfasen, og drømmeren er normalt i stand til at genkalde detaljerne i drømmen.
Nogle mennesker hævder endda at være i stand til at praktisere klar drøm, så de med erfaring er i stand til at have fuldstændig kontrol over den retning, som drømmen tager, og derfor er i stand til at udleve deres vildeste fantasier i deres drømmeliv.
Dagdrømme
Dagdrømme opstår, når drømmeren faktisk ikke sover, men du kan blive så distraheret eller investeret i dine tanker, at du måske føler, som om du har sovet. Når du dagdrømmer, kan du se ud til at have 'zonet ud' og kan være fuldstændig uvidende om, hvad der foregår omkring dig.
Dagdrømme er normalt ret korte og involverer oftest karakterer, som du kender. Det foreslås, at dagdrømme om venner og familie er et tegn på et lykkeligt og opfyldt liv, mens drømme om fremmede eller mennesker, du ikke er tæt på, tyder på, at du er ensom.
Tilbagevendende drømme
Tilbagevendende drømme er dem, der sker gentagne gange. Det kan være tilbagevendende drømme eller tilbagevendende mareridt, men oftest handler tilbagevendende drømme om ubehagelige hændelser. De temaer, som tilbagevendende drømme er baseret på, omfatter typisk at blive jagtet, at blive frosset af frygt eller at falde.
Disse drømme kan pege på en situation i dit liv, som du skal løse, og den eneste måde at få disse tilbagevendende drømme til at stoppe på er ved at håndtere situationen. Tilbagevendende drømme kan også opstå som et resultat af stofmisbrug, medicinbivirkninger eller psykiske problemer.
Natterror
Natterædsler på overfladen kan synes at have meget til fælles med mareridt, idet det er skræmmende hændelser, der sker i din underbevidsthed under søvn, men mens mareridt er skræmmende typer drømme, anses natterædsler faktisk for at være en søvnforstyrrelse.
Natteskræk er meget mere almindelig hos børn end hos voksne, og selvom det kan være en meget bekymrende fase for dit barn at gå igennem, kan du være sikker på, at langt de fleste børn vokser ud af at have natterædsler med alderen.
Natterædsler sker oftest under ikke-REM-søvn, da børn har en tendens til at have meget længere perioder med ikke-REM-søvn end voksne. Til sammenligning opstår mareridt normalt under REM-søvn. Folk vågner ofte op fra natrædsler og føler sig bange, skriger, sveder eller græder, men de kan normalt ikke huske deres rædsel og føler sig meget forvirrede over, hvorfor de føler sig så bange.
Dette kan i sig selv være en meget foruroligende følelse. Folk kan også vågne fra natrædsel med et susende hjerteslag og føle sig forvirrede over, hvor de er, eller hvad der er sket med dem. Mareridt, på den anden side, kan normalt genkaldes af drømmeren.
Ingen kender årsagen til, at der opstår natterædsler, men heldigvis er det normalt en fase, der går relativt hurtigt. Natteskræk er mere almindelig hos drenge end piger, og hvis du er bekymret for dit barns natterædsel, bør du kontakte din læge for at få råd.
Almindelige temaer i drømme
Selvom drømme kan tage interessante og uforudsigelige veje, er der flere temaer, der gentagne gange dukker op i de fleste menneskers drømme. Disse er:
Døende
Drømme om døden kan præsentere sig selv på alle mulige måder, inklusive drømme om din egen død eller drømme om mennesker tæt på dig.
Måden, hvorpå døden sker, kan variere enormt, men uanset om det er et voldsomt dødsfald, et pludseligt dødsfald eller en blid og forventet død, er de fleste mennesker, der studerer drømme, enige om, at drømme om døden tyder på, at du kæmper for at komme overens med en forandring i dit liv.
Døden er noget, som vi alle ved, kommer på et tidspunkt, men vi ved ikke, hvad der sker efter døden, og hvad der om noget venter os på den anden side. På denne måde repræsenterer døden for de fleste mennesker det ukendte, og de fleste mennesker vil være enige om, at det ukendte er en skræmmende idé.
Du drømmer måske om døden, hvis du oplever ændringer i dit liv, der får dig til at føle dig angst, for eksempel at flytte til et nyt land eller starte en ny karriere.
Hvis du drømmer om, at dine børn dør, er dette normalt et tegn på, at du frygter ændringer, der sker med dit forhold til dine børn i det vågne liv.
For eksempel kan de begynde på college eller flytte fra familiens hjem, og du føler dig usikker på, hvad fremtiden bringer for dem, og også usikker på, hvor ofte du kan se dem, eller hvordan dit forhold til dem vil ændre sig. Selvom det kan føles traumatisk at drømme om, at vores kære dør, tyder disse drømme ikke på, at disse mennesker er i livsfare i det virkelige liv.
Bliver jaget
Drømme om at blive jagtet er ekstremt almindelige, og de peger generelt på, at du løber fra noget i dit vågne liv.
Forfølgeren i din drøm vil hjælpe dig med at forstå, hvad det er, du løber fra; hvis du f.eks. løber fra et bestemt dyr, kan det tyde på, at du løber fra forandring, løber fra dine egne følelser eller løber fra intimitet.
Den måde, denne drøm udmønter sig på, kan hjælpe dig med at håndtere din frygt og følelser. Hvis forfølgeren fanger dig, så tyder det på, at uanset hvad du løber fra ikke kan undgås, og du er nødt til at håndtere situationen i dit vågne liv for at stoppe drømmene i at gentage sig.
Faldende
Drømme om at falde kan føles meget virkelige og få dig til at vågne op med et stød. Disse drømme er almindelige, og normalt vil du vågne op, før du rammer jorden i drømmen. Drømme om at falde indikerer, at noget i dit liv ikke går godt, eller at du er bange.
Hvis faldet gjorde, at du følte dig anspændt, ked af det eller ængstelig, så skal du muligvis tage fat på den grundlæggende årsag og tage nogle beslutninger for at ændre dit livs vej. Omvendt, hvis faldet efterlod dig vægtløs og fri, så tyder det på, at du vil give slip i dit vågne liv og åbne dig op for eventyret.
Mister tænder
At miste tænder er en anden almindelig drøm, der kan have mange fortolkninger, afhængigt af drømmens kontekst. At miste tænder kan tyde på, at du er bekymret for dit fysiske udseende og appel, og det kan også tyde på, at du føler, at du mister kontrollen.
Vores tænder tjener funktionen at bide, tygge, spise og give os mulighed for effektivt at producere lyde til at kommunikere. Derfor kan tab af tænder i en drøm indikere, at du er bekymret for, at du ikke kommunikerer godt, eller at du mister din evne til at tage vare på dig selv.
At være nøgen offentligt
De fleste mennesker kan huske en drøm, hvor de har fundet sig selv nøgne i offentligheden, og faktisk er dette en almindelig drøm at have i puberteten, når teenagere føler sig sårbare og usikre på de forandringer, deres kroppe gennemgår. Denne drøm antyder, at drømmeren føler sig flov over deres krop, eller at de skjuler noget for deres jævnaldrende.
At tage prøver
At have eksamener i dine drømme er et tegn på din frygt for fiasko i det virkelige liv. Når vi tager prøver i vores drømme, føler vi os ofte ængstelige og uforberedte, og nogle gange kommer vi for sent til en test, dukker op uden det korrekte udstyr, har en nødsituation, der forhindrer os i at afslutte testen, eller opdager, at testen ikke er forståeligt.
Alle disse typer hændelser tyder på, at vi føler os uforberedte til at møde de udfordringer, der ligger foran os i livet. Denne type drøm kan være nyttig til at opfordre os til bedre at forberede os på kommende udfordringer, så vi ikke føler den angst i det virkelige liv, som vi følte i drømmen.
Utroskab
Drømme om, at din partner er dig utro, er desværre ret almindelige, men du vil blive glad for at vide, at disse normalt ikke indikerer, at din partner har en affære. I stedet peger disse drømme på problemer med tillid og kommunikation i forholdet og antyder, at du skal arbejde på partnerskabet for at gøre det stærkere.
Hvis du drømmer om, at du selv har en affære, så tyder det på, at du føler, at dit forhold ikke giver dig det, du ønsker. I stedet for at engagere sig i utroskab i det vågne liv, skal du tage fat på problemerne med din partner og arbejde på at åbne kommunikationsveje og engagere sig bedre med hinanden for at forbedre dit forhold.
Graviditet
Hvis du drømmer om at være gravid, kan fortolkningen af denne drøm variere afhængigt af, hvad graviditeten repræsenterer for dig. Hvis du længes efter at få et barn, så er dette måske en vidunderlig drøm, der signalerer, at du er klar til at danne et dybt og meningsfuldt bånd med en ny baby.
Alternativt kan tanken om at blive gravid ramme dig med frygt; i så fald vil denne drøm have en helt anden betydning for dig. Nogle drømmeanalytikere foreslår også, at drømme om at være gravid betyder, at du er bekymret for, at du er en utilstrækkelig forælder.
Flyve
Drømme om at flyve kan få drømmeren til at føle sig opstemt eller rædselsslagen, og det er vigtigt at foretage denne skelnen for at kunne fortolke drømmen korrekt. Hvis du følte dig fri i din flyvende drøm, så er dette en afspejling af, hvordan du har det i det virkelige liv.
Du er selvsikker, selvstændig og klar til at løfte de udfordringer, der måtte ligge forude. Omvendt, hvis din flyvende drøm føltes skræmmende, så tyder det på, at du ikke har det let i dit vågne liv, og du ønsker at flygte eller flyve væk.
