Lucid dreaming er en meget fed oplevelse, som kræver lidt øvelse for at få det rigtigt. Det involverer bevidst at vide, at du er i en drøm, mens du sover, men ikke at være opmærksom nok til at vække dig.
Dette åbner for interessante nye oplevelser i din drøm, som kan udvide din tænkning og opfattelse af virkeligheden.
Den måde, du begynder at drømme på, er at genkende, når du er i en drøm, hvilket giver dig mulighed for bevidst at ændre dele af din drøm og udforske din ubevidste drømmetilstand.
Det lyder måske nemt, men det er sværere, end det lyder. Hvis du laver flere realitetstjek i løbet af dagen, vil du også begynde at gøre dem i dine drømme.
At lave realitetstjek i din drøm vil give dig mulighed for at blive bevidst om din drømmetilstand, og det er sådan, klar drøm begynder.
Den bedste fremgangsmåde er at prøve flere reality-tjek ad gangen, indtil du er sikker på, at du drømmer.
Her er nogle realitetstjek, du kan prøve.
Ti virkelighedstjek til at hjælpe dig med en klar drøm
1. Tjek din vejrtrækning
Vi har en tendens til sjældent at tænke på at trække vejret i løbet af dagen. Dette gælder også, når du er i en drøm.
Et af hovedprincipperne i disse virkelighedstjek er at udføre en handling og derefter se, om det, der følger, er det, der ville ske i virkeligheden, eller noget helt andet.
En af måderne at teste dette på er at lukke næseborene med hånden. Prøv at trække vejret gennem din næse, og hvis du kan, drømmer du.
2. Undersøg dine hænder
Nogle af de bedste reality-tjek involverer at tjekke ting, du er ekstremt fortrolig med, så at se ned på dine hænder er en fantastisk måde at gøre dette på. Ser de ens ud som normalt?
Har du stadig lige så mange fingre, som du har i virkeligheden? Ser dine håndflader ens ud, eller er noget lidt mærkeligt?
3. Tjek fysik
Et andet trick at prøve er at teste, hvor solide genstandene omkring dig er. Kan du stikke fingrene igennem noget, der skal være helt solidt?
Test vægten af noget. Er den tungere eller lettere, end den burde være? Kæmper du for at løfte noget, som ikke burde være nogen anstrengelse i virkeligheden?
En af de mest interessante 'fornemmelser' i en drøm er at kunne skubbe sin hånd gennem en væg, men stadig føle en vis modstand.
4. Prøv at læse noget
Vi læser meget sjældent i drømme. Selvom tekst kan optræde, er læsningens handling i høj grad en bevidst handling.
Selvom du måske ved, hvad ting siger i drømme med det samme, kan du være hårdt presset til rent faktisk at læse hvad som helst.
Prøv at følge teksten med dine øjne. Hvis du ikke kan, eller hvis teksten ændrer sig på nogen måde, drømmer du måske.
5. Hvordan kom du hertil?
I drømme husker du ikke ting som en sekvens af begivenheder. Ting sker bare, og du er lige midt i det og reagerer på dem, mens de sker.
Prøv at huske, hvad du lavede før den aktuelle situation, eller hvordan du kom hertil.
Hvis det er fuldstændig tomt, hvis det ikke har nogen forbindelse til nu, eller du ikke kan huske rejsen til nu, drømmer du måske.
6. Tjek tiden
Dette er et andet simpelt, men meget effektivt trick. Tiden bevæger sig meget mærkeligt i drømme, hvis du overhovedet har et begreb om tid, mens du overhovedet drømmer.
Kig efter et kendt sted at tjekke. Har du dit ur på? Hvad med et ur på din væg eller på din telefon? Bemærk tidspunktet, hvis du kan se det, og se et andet sted et øjeblik.
Når man ser tilbage, er det så en helt anden tid? Er tallene smeltet? Har uret ændret sig fra analogt til digitalt eller omvendt? Er den der overhovedet?
7. Tag pulsen
Mens drømme kan genskabe ideerne om fysiske fornemmelser, vil dine drømme sjældent få dem rigtigt. Det er mere fokuseret på det abstrakte, snarere end specifikke detaljer.
En ting, der viser dette, er at tjekke din puls. Tryk dine fingre (ikke din tommelfinger, da du måske kæmper for at finde den) mod siden af din hals eller dit håndled. Bemærk, hvor hurtigt eller langsomt det er.
Tag dine hænder væk, og gentag efter et par sekunder. Hvis det er dramatisk anderledes, eller hvis du ikke kan mærke noget, drømmer du sandsynligvis.
8. Henvend dig til en anden
Det er sjældent, at du er helt alene i en drøm, og en god måde at tjekke på er at se på personen eller personerne omkring dig. Kender du dem, eller er de fremmede?
Hvordan kender du dem? Hvor mødte du dem for at være her nu?
Prøv virkelig at se dem og detaljerne foran dig. Er der noget mærkeligt ved deres udseende, måden de opfører sig på, eller hvad de siger til dig?
Stil dem et spørgsmål, og se, hvordan de reagerer. Du kan endda spørge dem, om du drømmer, men det er måske ikke en god idé at gøre dette regelmæssigt, hvis du faktisk er vågen!
9. Se på reflekterende overflader
Er der et sted du kan tjekke din refleksion? Ser det ud som det plejer? Er der noget, der mangler, eller noget andet der ikke burde være?
Dette kan være et svært realitetstjek at lave i en drøm, da du sandsynligvis ikke drømmer om refleksioner ofte, men det er en konkret måde at tjekke, om du drømmer.
10. Tjek dine lommer
Dette er noget, vi altid gør i livet (når vi har lommer), men normalt ikke i drømme. Gør det til en vane at tjekke dine lommer for at se, om du drømmer.
Har du de ting på dig, du aldrig forlader hjemmet uden? Nøgler? Byttepenge? Telefon? Intet?
Konklusion
Det kan føles mærkeligt i starten, at foretage realitetstjek, når du er sikker på, at du er vågen. Men det her handler ikke om at stille spørgsmålstegn ved din virkelighed, mens du er vågen.
Det handler om at skabe en ny vane, der vil følge ind i dine drømme, og dette er nøglen til klar drøm. Du bygger i bund og grund dit eget værktøjssæt for at kunne drømme ordentligt.
Hold dig ikke bare til én teknik. Brug flere ad gangen.
Du bemærker måske, at dine drømme bliver mere levende som et resultat, og der er intet som klar drøm.