Dårlige drømme
Åh nej... dårlige drømme, og hvad de betyder
Om natten kan du høre mærkelige lyde, når vinden blæser. Dit hjerte banker hurtigt, og dit bryst strammer sammen af frygt. Du finder dig selv bekymret over, hvad der sker i din drøm. Vi har alle dårlige drømme, der kan vække os om natten, men hvorfor? Svaret ligger i en traumatisk stresslidelse fra vores dag eller overaktiv fantasi kombineret, hvilket får dette skræmmende mareridt til at ske under søvn.
Når småbørn har dårlige drømme, oplever de en mærkelig fornemmelse. De virker måske vågne, men sover stadig og drømmer, mens de er lysvågne. Dette fænomen er kendt som "søvnskræk", som opstår, når barnet bliver overtræt i løbet af dagen.
Du kan opleve dårlige drømme fra tid til anden. Antag, at du vågner grædende efter et mareridt. I så fald er det ikke ualmindeligt, at din hjerne og krop er overaktiv i løbet af natten, hvilket kan forårsage sved i sengen, selvom drømmen var noget skræmmende som at miste kontrollen over dig selv eller blive jagtet af en ukendt enhed.
Hvorfor har vi mareridt? Svaret kan ligge i vores dårlige drømme. Dårlige mennesker kan forårsage vanskelige situationer, og disse typer begivenheder er almindelige i mareridt. Når dette sker, er det let at tro, at drømmen er en repræsentation af de udfordringer, du står over for, mens du er vågen - eller endda noget værre! At forstå, hvorfor dit mareridt opstod, kan give os et indblik i, hvordan vi forhindrer dem i at ske igen.
Hvad er en dårlig drøm?
En dårlig drøm kan betegnes som et klart og skræmmende mareridt, der ofte vækker os om natten. Når vi vågner, skaber det dårlige følelser, fordi drømmene føles så virkelige for vores sind. Forskning har vist, at disse mareridt opstår under REM-søvn, når hjernen er overaktiv.
Hvorfor har du dårlige drømme?
Nogle gange har vi dårlige drømme, men det er normalt på grund af, hvad der er sket i vores vågne liv. Vores hjerner er ved at komme sig efter en skræmmende drøm, når vi vågner! Der er nogle vanskeligheder i livet og bekymringer, der kan få os til at have disse typer mareridt. Sagen med at have mareridt er, at kun 5% af dem bliver ved med dig, efter du er vågnet. Derfor, hvis de drømmende dele af din hjerne stadig forsøgte at komme sig, da du vågnede, ville det være grunden til, at minderne kan falme hurtigt i løbet af dagen eller slet ikke komme tilbage.
Betyder dårlige drømme noget?
Forskning viser, at livlige dårlige drømme ofte er et resultat af angst eller stress i det vågne liv. Dette skyldes, at drømmeren ikke har været i stand til at løse deres virkelige problemer, så sindet forsøger at løse dem under søvn. I mange tilfælde kan de ikke synes at blive løst i drømme også. I sådanne tilfælde anbefales det, at drømmeren rådfører sig med en psykoterapeut eller psykologisk rådgiver.
Hvordan stopper du dårlige drømme?
Nogle mennesker kan lide at lave et par minutters meditation og afspændingsteknikker før sengetid. Dette kan være meget nyttigt til at forberede dit sind til søvn, fordi det vil hjælpe dig med at slappe af, reducere enhver angst eller stress, der måtte være opbygget i løbet af dagen, og gøre dig klar til afslappende nætter.
Forårsager nikotin dårlige drømme såsom nikotintyggegummi eller plastre?
Nogle mennesker siger, at høje niveauer af nikotin i blodet kan forårsage dårlige drømme.
Så hvad er et eksempel på dårlige drømme?
Almindelige dårlige drømme inkluderer at falde, blive jaget eller angrebet og at miste kontrollen.
Dårlige drømme kan være skræmmende! Der er mange typer mareridt, men nogle almindelige har en tendens til at involvere ens frygt for at fejle eller føle sig hjælpeløs i drømmetilstanden, såsom ikke at vide, hvordan man kan løbe væk fra noget, der jager dem under mareridtet.
De mest almindelige dårlige drømme
Terrorangreb: I en drøm, hvis du har set dig selv midt i en krigszone eller bliver sprængt i luften af bomber, kan det være ret foruroligende. Dette skyldes, at terrorangreb ofte repræsenterer frygt og angst, som kan forårsage sådanne dårlige drømme. Denne forskning har vist, at de er forårsaget af følelsen af angst i det vågne liv.
En pårørendes død: I de fleste drømme handler nøglebudskabet altid om et forhold, som de har haft med nogen. Nogle gange drømmer folk om en, der er død i det virkelige liv, fordi de modsætter sig at acceptere deres død. Antag, at denne person ikke døde i det virkelige liv, men så ud til at have været død i drømmen. I så fald kan der være noget galt, og du bør overveje at besøge din læge med vedkommende. Måske forudsiger drømmen et muligt sundhedsproblem.
At være nøgen i en drøm: En drøm om at være nøgen kan symbolisere frygten for, at dine kammerater eller kolleger vil afvise dig. Det er almindelig angst, men det er ofte forbundet med dårlige drømme. Vi føler os udsat og sårbare over for offentlig latterliggørelse.
Tænder falder ud: At drømme om dette kan være et tegn på, at du er bekymret for din identitet, og hvordan andre opfatter dig i det virkelige liv. At miste eller knække tænder i en drøm tyder på bekymring over at overkommunikere med en anden, hvilket også kan signalere uærlighed i livet.
For sent til noget: Denne forfærdelige drøm er forbundet med at blive overvældet i det virkelige liv. Du føler måske, at du har for meget på tallerkenen, og det er svært for dig at tage sig af de nye ansvarsområder, der følger med.
Partner rejser til en anden: Den destruktive drøm om en partner, der forlader dig for en anden, kan være forbundet med manglen på tillid og kærlighed i dit vågne liv. Dette kan også stamme fra lavt selvværd, hvilket fører til følelser, som ikke bliver mødt gennem andre.
At blive jaget og angrebet eller myrdet: Forskningen i dårlige drømme har afsløret to resultater. Nogle drømmeordbøger definerer disse som mareridt og andre som positive drømme, hvor du møder din frygt direkte. Den anden fortolkning er, at de er en afspejling af frygt fra afvisning og jagten på at dræbe nogen - som er tættere forbundet med at løbe væk fra problemer i stedet for at møde dem direkte (som defineret af nogle).
Konklusionen på denne forskning opdagede, at dårlige drømme skyldes, at man føler sig bekymret, nervøs og/eller stresset i det vågne liv.