Har du nogensinde været fanget af nogen, der gerne vil fortælle dig deres drøm? Selvom det kan være ubehageligt, kan det
også være meget indsigtsfuldt. Måske har du oplevet noget, der ligner det, de beskriver.
Har du klare drømme? Måske har du fornøjelsen af at opleve begge verdener af virkelighed og drømme. Måske har du kontrol over dine dårlige drømme for at få dig selv ud af dem.
Hvad er Lucid Dreams?
En klar drøm er, hvor du er klar over, at du drømmer. Det sker ikke for alle, eller nogle kan simpelthen ikke huske det. Nogle mennesker drømmer mere end andre, og nogle mennesker husker slet ikke deres drømme.
Den bedste del af at have en klar drøm er, at den giver dig en smule kontrol over situationen. Måske formår vi på en eller anden måde
at vække os selv lidt for at komme ud af en skræmmende situation i vores drømme.
Klare drømme kan også ske, mens vi vågner. Der er et kort øjeblik, hvor vi stadig er i drømmen, bevæger os mod den bevidste verden og er opmærksomme på begge dele på samme tid.
Kan vi kontrollere vores klare drømme?
I mange tilfælde, ja. Men der er forskellige typer af klare drømme, så det kræver øvelse og tålmodighed at prøve at kontrollere dem. Der er et par måder, hvorpå du kan prøve at træne din hjerne, så du får mere klare drømme.
Hold en drømmejournal
At holde styr på dine drømme gør dem mere virkelige. At skrive dem ned, så godt du kan huske dem, gør dit sind mere bevidst om dem. Du bliver mere bevidst om de drømme, du har.
Du vil også begynde at se mønstre.
Det kan være store planter, mennesker, der står på forskellige niveauer eller tilbagevendende
personer eller situationer. Noter disse gentagne billeder for at se, om der er
en grund til, at du bliver ved med at drømme dem.
Gør dit værelse drømmeværdigt
Hold rummet mørkt og roligt med en acceptabel temperatur, hvis det er muligt. Drømme sker under REM-søvn, så du skal være i stand til at få en god nattesøvn for at få flere drømme.
Prøv at meditere før du går i seng, et varmt bad og aromaterapidufte. Vores minder udløses af vores lugtesans, så det kan hjælpe dig med at sove bedre og sundere, hvilket også kan hjælpe med dit bevidste liv. Tag stikket ud eller fjern alle dine elektroniske enheder.
Prøv at vælge dine drømme
Når du falder i søvn, skal du fokusere dit sind på et bestemt emne eller en situation, som du ville gøre, mens du mediterer. Måske er du bekymret for noget, du skal gøre på arbejdet.
Forestil dig selv i den situation, mens du falder i søvn, og du kan finde dig selv med mere selvtillid næste morgen. Du kan også se dig selv løse problemet i dine drømme, da dette også er en form for klar drøm.
Giv dig selv realitetstjek
Folk noterer sig ofte deres omgivelser i et forsøg på at gøre deres hjerne mere opmærksom på det rum, de befinder sig i. Det begynder at træne dit sind til at blive bevidst om, om du sover eller er vågen.
Selvom dette kan ske i en drøm, gør vi det ikke i vores virkelighed. Ved at bede dig selv om at erkende, at du er vågen, træner du dit sind til at gøre det, mens du drømmer.
Den MILDE metode
MILD står for Mnemonic Induction to Lucid Dreaming. Folk, der praktiserer dette, gentager den samme sætning hver aften, når de falder i søvn. Prøv noget som "Jeg vil vide, at jeg drømmer" eller noget, der vil virke for dig, og bliv ved med at gentage det, indtil du falder i søvn, hvis du kan.
At gentage dette igen og igen betyder, at du træner din hjerne til at være opmærksom på, hvornår du begynder at drømme, og det burde øge dine chancer for at få en klar drøm.
Er Lucid Dreaming farligt?
Det nemme svar er nej. Vi har alle haft drømmen, hvor vi falder. Der er meget lille risiko, når du drømmer klarsynet. Der er et par ting, der kan ske.
- Skræmme drømme eller mareridt
- Panikanfald
- Tab af søvn
- Træthed
- Bange for at gå i seng
Selv at prøve at træne dig selv til at have mere klare drømme kan afbryde dine almindelige søvnmønstre og få dig til at være træt og sur i løbet af dagen.
Der er et problem med søvnlammelse, der kan få folk til at gå i panik under klare drømme. Der er også andre risici, såsom drømmeklaustrofobi, som er ligesom lammelse.
Drømmeren befinder sig i en situation, de ikke kan kontrollere, og de lider af de samme typer symptomer. De omfatter de samme ting, såsom følelsen af ikke at kunne trække vejret, ude af stand til at bevæge sig og fuldstændigt tab af kontrol.
Søvnlammelse
Vores mest levende drømme opstår under vores REM-søvn.
Vores kroppe går naturligt i en tilstand af lammelse for at forhindre os i at flakse rundt og skade os selv. Men for dem, der befinder sig mellem REM og vågent stadium, kan de finde sig selv i lammelse under en klar drøm.
Dette sker for det meste, når vi er i en ubehagelig eller tilsyneladende farlig situation. Vi forsøger at råbe, løbe, køre bil eller betjene en eller anden form for enhed og kan ikke.
Vores kroppe har endnu ikke sluppet den lammelse, der holder os stille, og vores sind prøver meget hårdt på at bevæge sig i drømmen.
Fordi vi kan se, at vi sover og er vågne, er det meget desorienterende for os, hvis ikke ligefrem skræmmende.
Fordele ved Lucid Dreaming
Når du først bliver opmærksom på de metoder, der er nødvendige for at have klare drømme, er der mange fordele, der følger med det.
Udvikl din kreativitet
Mens du har en klar drøm, kan du prøve forskellige ting, som du altid har ønsket dig. Mal, spil klaver, rid på hest, løb et maraton
Styr dine drømme
Du kan bestemme, hvad du vil drømme om. Det giver dig mulighed for også at fjerne eventuelle dårlige drømme, du måtte have haft, og finde ting, du kan lide eller ønsker at fylde dit drømmende sind.
Dette kan være særligt nyttigt i ubehagelige situationer eller tidspunkter, hvor vi føler os ude af kontrol i vores drømme. Med reality checks bliver du meget vant til at udføre den lille opgave, og dit sind vil tillade dig at gøre det, når du har en klar drøm.
Snak med din underbevidsthed
Du kan trykke ind i din indre underbevidsthed og tage al den negative snak væk. Det er en fantastisk måde til selvpromovering og forbedring af din selvfølelse. Vi har alle de stemmer i vores hoveder, der fortæller os, at vi ikke er værdige. I en klar drøm kan du fortælle din underbevidsthed, at du er.
Det giver os også et større indblik i, hvad der sker derinde. I vores vågne timer er det for støjende og travlt til virkelig at høre, hvad det siger. Med lidt øvelse kan vi udnytte det og fjerne de negative tanker og tvivl om, at krøbling er, og forhindre os i at nå vores potentiale.
Bedre søvn
Når du kan tage kontrol over dine drømme og dit sovende sind, kan du slippe af med alle de nagende, irriterende ting, der holder dig vågen om natten.
Se dine dæmoner i øjnene i dine drømme, og så kan du indse, hvor små og meningsløse de alle er.
At fjerne de ting, der gør os bange, kan sikre, at vi får en nat med mere afslappende søvn og holder op med at bekymre os, hver gang vi lukker øjnene. Ofte er folk bange for at gå i seng i frygt for, hvad der kan dukke op.
Drømmer om en klar fremtid
Hvis du har problemer med at sove, mareridt eller bare ikke sover godt, kan træning af dig selv, hvis du har klare drømme, fjerne så meget af det.
Ved at møde de problemer, du har, mens du sover, kan du tage mere kontrol over dine drømme og dit liv.
Klare drømme er måske ikke for alle, og hvis søvn allerede er en bekymring for dig, er det bedst at undgå at træne dig selv til at gøre det.
Det er ikke noget, du kan lære at gøre fra den ene dag til den anden. Det kræver mange års træning og forsøg på at nå dertil.
Det vil kun ske under REM-stadiet af søvn, men det er også, når vores kroppe udnytter og helbreder sig selv og reparerer beskadigede celler.
Så hvis du har brug for en god nats søvn, og gør vi ikke alle, så nyd det, hvis det sker, og sæt pris på det, for hvad det er.
For mange mennesker kan fornemmelsen af at vide, at du er vågen eller opmærksom på den igangværende drøm være oprørende; for andre er det en fantastisk oplevelse at leve i begge sine egne verdener.
For dem, der lider af mareridt og andre typer forfærdelige syner om natten, kan det at blive mere bevidst om din sovetilstand i høj grad reducere disse typer drømme.
Her er nogle inspirerende citater om at drømme, der kan opmuntre dig til at lære mere om klar drøm og hvordan du opnår det. Der er masser af information tilgængelig om klare drømme, og mange undersøgelser er blevet udført for at udforske dette fascinerende område.