De fleste af os drømmer, mens vi sover. Nogle drømme er mere levende end andre, og nogle drømme kan virke så virkelige, at vi vågner op overbevist om, at vi har oplevet virkeligheden i stedet for en drøm.
Nogle drømme har endda evnen til at give os mulighed for at kommunikere med kære, der har bestået. Drømme giver os ofte svar på spørgsmål, vi kan stille om, hvilken retning vores liv skal tage.
Men har du nogensinde spekuleret på, hvordan en person drømmer? Hvad får os til at se billeder, høre lyde og endda føle fornemmelser i søvne?
Læs: Den ultimative liste over drømmecitater
Svaret ligger i oneirologi.
Oneirologi er mere end blot at studere og fortolke drømme. Vi vil dykke ned i udtalen, definitionerne, videnskaben og psykologien, der går i oneirologi, så du forstår forskellen mellem at fortolke drømme og hvad der faktisk forårsager drømme.
Hvordan man udtaler Oneirology
Ved første øjekast ser oneirology ud til at være et svært ord at udtale, men når du først deler det op i stavelser og fonetik, er det enkelt.
Oneirology har 5 stavelser, der er opdelt i følgende rækkefølge:On/eir/o/lo/gy.
At vide, hvor stavelserne opdeler ordet oneirology giver dig mulighed for at se på udtalen af stavelse individuelt, så du kan sætte dem alle sammen, så lad os komme i gang!
| Stavelse | Symbol | Fonetisk lyd |
| Til | Ŏn | Ahn |
| Eir | Ɛrr | ur |
| O | ŏ | ah |
| Lo | lɘ | luh |
| Gy | d3ē | jee |
Oneirlology =Ŏn/Ɛrr/ŏ/lɘ/d3ē =Ahn/ur/ah/luh/jee
Oneirology:Beyond the Definition
Oneirologi er defineret som det videnskabelige studie af drømme, men hvad betyder det? Hvad vil det sige at videnskabeligt studere drømme? Vi vil nedbryde dette og gå ud over definitionen af oneirologi.
Oneirologi og drømmetydning er ikke det samme. Selvom det kan virke ens at studere drømme og fortolke dem, er de meget forskellige. Oneirologi er mere end at fortolke drømme; det er videnskabeligt at studere dem.
For videnskabeligt at studere drømme, skal du se på hjernen, og hvad hjernen gør, mens du sover.
Stages of Sleep:The Science of Dreaming
For at studere, hvordan din hjerne skaber drømme, mens du sover, skal du forstå hvert trin i søvnen, og hvad de betyder.
Søvnstadierne er opdelt i fire kategorier:vågen, let søvn, dyb søvn og REM-søvn (hurtig øjenbevægelse).
Vågen
Vågen er mere end bare at være vågen og sammenhængende. At være vågen under søvn betyder, at du har foretaget betydelige fysiske bevægelser, der sandsynligvis har øget din puls. Du husker måske begivenheder, da du var vågen, eller du er måske kun vågnet i en kort periode og faldt straks i søvn igen.
Let søvn
Dette er den mest fremtrædende fase af søvn. Let søvn forbereder din krop til dyb søvn. Når du er vækket, går du typisk i let søvn igen, før du går ind i dyb søvn eller REM-søvn. Det er det, der gør let søvn til det mest fremtrædende søvnstadium hver nat, fordi det er det stadie, hvor du bruger mest tid.
Dyb søvn
Dyb søvn er utrolig vigtig for din krop. Denne fase er, når din krop reparerer, vokser igen og styrkes. Hvis du er syg, vil dyb søvn hjælpe dig med at komme dig. Hvis du har en skade, vil dyb søvn hjælpe din krop med at reparere. Dyb søvn får dig også til at føle dig sur, hvis du bliver vækket hurtigt under dyb søvn.
REM-søvn
REM står for hurtig øjenbevægelse. Det er præcis, hvad det betyder. Hurtige øjenbevægelser betyder, at dine øjne hurtigt bevæger sig under dine lukkede øjenlåg. REM-søvn sker relativt hurtigt, når du er faldet i søvn, normalt inden for den første time til to timer. REM-søvn er, når din hjerne er mest aktiv.
Din puls er forhøjet, din vejrtrækning er øget, og dine øjne bevæger sig konstant. Dette forårsager en drastisk stigning i hjerneaktivitet, og jo mere hjerneaktivitet du har, jo større er sandsynligheden for, at du forbliver i REM-søvn og har hyppige drømme.
Psykologi møder videnskab
Det er ikke tilfældigt, at vores drømme ofte er forbundet med begivenheder, steder og interesser, der er personlige for os. Det er her, videnskaben om at drømme krydser psykologien bag drømmene.
Oneirologer er videnskabsmænd, der studerer, hvorfor vi drømmer, og de har opdaget, at hjernen gennemgår en proces under REM-søvn kaldet synaptic efficacy refreshment . Synaptisk effektforfriskning er, når hjernen cykler gennem konsolidering af både nyere og gamle minder i en langsom hastighed.
Læs: Hvad er myte?
Under denne forfriskning møder videnskab psykologi. Erindringer er lagret i hjernen, og vi husker typisk begivenheder, der har betydning for vores liv. Når REM-søvn opstår, konsolideres minderne af hjernen, og hjernen sender disse minder som bølger af billeder, mens vi sover. Mens der er videnskab bag hvordan vi drømmer, der er en psykologi bag hvorfor vi drømmer, hvad vi drømmer. Drømmen er i bund og grund et resultat af denne biologiske proces, der opstår næsten hver nat, mens vi sover.
Oneirology og REM-søvn
Oneirologer, der har studeret REM-søvn, har også opdaget yderligere egenskaber forbundet med REM-søvn. REM-søvn kan producere drømme, der kun varer omkring 10 minutter, eller drømmene kan vare op til en time. Drømme, der er opstået senere på natten, er mere tilbøjelige til at blive husket end drømme, der er opstået i begyndelsen af natten.
REM-søvn forekommer også flere gange i løbet af natten. Høj hjerneaktivitet under søvn forekommer typisk hver time til 90 minutter. Det betyder, at du går ind i REM-søvn hver time til 90 minutter og kan vare i 10 minutter til en hel time.
Forskellige typer drømme
For at studere, hvordan vi drømmer, skal vi også se på de forskellige typer drømme, vi har. Drømme kan være normale, klare, falske opvågninger, tilbagevendende drømme og mareridt.
Normale drømme
Det er drømme, der ikke har nogen reel betydning eller definerende egenskaber. De kan indeholde besynderlige ting, som du normalt ikke ville gøre i det virkelige liv, eller de kan ligne en typisk dag i dit liv. Uanset hvad, føles de som en drøm og har ingen reel betydning, når du drømmer, eller når du vågner.
Lucid Dreams
Det er nok de mest behagelige drømme at have, fordi du faktisk har kontrol over drømmen. Har du nogensinde været i en drøm og indset dette er en drøm og efterfølgende været i stand til at kontrollere dine handlinger gennem resten af drømmen? Dette er kendt som klar drøm. Der er forskellige teorier, der diskuteres om klar drøm, men alle er enige om, at klar drøm opstår under REM-søvn.
Falske opvågninger
Falske opvågninger opstår, når du er midt i en drøm og pludselig tror, du er vågnet, mens du faktisk stadig sover. Din drøm har overbevist dig om, at du er vågen, så du vil gå igennem drømmen og udføre daglige rutiner, som du ville gøre, hvis du var vågen.
Først når du vågner, indser du, at du har sovet og drømt hele tiden. Falske opvågninger er frustrerende og kan forekomme, når du er midt i en dårlig eller tilbagevendende drøm, når du ønsker at vågne op, men kan ikke.
Tilbagevendende drømme
Det er drømme, der sker igen og igen, måske ikke nat efter nat, men en gang om måneden eller endda en gang om ugen. Omstændighederne kan være forskellige hver gang, mens omgivelserne forbliver de samme, eller omstændighederne kan være de samme hver gang, og omgivelserne ændrer sig under hver drøm.
Mareridt
Desværre er det de drømme, der er oprørende, intense og direkte skræmmende. Typisk føles mareridt ekstremt realistiske og næsten umulige at flygte fra. Mareridt kan omfatte følelsen af, at du ikke kan løbe fra et rovdyr (eller endda løbe i det hele taget), kæmpe mod en overfaldsmand eller være vidne til en elsket persons skade eller død. Mareridt føles ofte så virkelige, at det kan tage et par minutter at dekomprimere fra intensiteten, når du er vågnet.
De drømme, du har, og hvorfor du har dem
Som vi nævnte, er de mest almindelige drømme normale drømme, klare drømme, falske opvågninger og mareridt. Hvis drømme skulle være en naturlig, biologisk proces, der er forårsaget af hjernens affyring, så burde alles drømme være ens. Ligesom vi alle trækker vejret ved at ind- og udånde, skulle affyring af hjernen give de samme resultater blandt os alle – men det er ikke tilfældet. Det er her, psykologi krydser videnskaben.
Læs: 40+ Carl Jung-citater (drømme, skygger og myter)
Mareridt er muligvis den mest psykologisk drevne type drøm, fordi mareridt griber ind i vores største frygt, usikkerhed og stressfaktorer. Mareridt rammer de dybe, mørke steder, som vi måske har oplevet i livet, eller vi frygter, at vi kommer til at opleve i livet, som begge er direkte relateret til psykologi mere end biologi.
Oneirology:The Bottom Line
Oneirology er den videnskabelige undersøgelse af, hvordan vi drømmer med en forståelse af, at psykologi spiller en aktiv rolle i processen. Hvis du opdager, at dine drømme er dybt relateret til personlige begivenheder, frygt eller mistede kære, udnytter du en psykologisk side af dit sind, som din hjerne føler er vigtig.
Vær opmærksom på dine drømme. Optag dine drømme. De fortæller dig måske bare noget, du har brug for at vide.