Hvordan en astrolog forbinder sin wellness-praksis med kosmos

Princip 1:Lev cyklisk.

Solen står op og går ned. Månen vokser og aftager. Vi lever på en planet, der roterer om sin akse, vekslende mellem dag, en længere periode med lys og nat, en nogenlunde tilsvarende periode med mørke. Dette er små eksempler på, hvordan kosmos fungerer cyklisk.

Vores kroppe handler og reagerer også cyklisk. Den menneskelige krop (også planter og dyr) reagerer biologisk på udsving i lys og mørke. De fleste celler og væv i kroppen kører på molekylære "ure", der fungerer mest effektivt, når de synkroniserer med den eksterne lys-mørke-cyklus, de spejler.

For eksempel fungerer døgnrytmen, som er den 24-timers cyklus, der regulerer vores søvn- og vågnetider, bedst, når den synkroniserer med cyklussen nat og dag. Når vi lever ude af sync med lysets naturlige cyklusser – for eksempel ved at udsætte os selv for for meget kunstigt lys om natten eller ved ikke at sove – bliver dette naturlige indre ur forstyrret.

At leve ude af synkronisering med solenergi og kosmiske cyklusser har store omkostninger, men alligevel er det et alt for almindeligt scenarie i et moderne samfund, der til stadighed tilsidesætter disse naturlige rytmer. Vores kalendere og tidsplaner tyder på, at disse vigtige cyklusser ikke betyder noget. Vi forviser mørket med kunstigt lys og teknologiske enheder. Vi arbejder og hviler efter et ur, ikke solens op- og nedgang. Selvom jeg ikke foreslår, at vi giver afkald på elektricitet og kun sover og vågner med solen, påpeger jeg værdien af ​​at ære vores biologiske rytmer.

Praksis med at sætte dit miljø op til at understøtte din døgnrytme, kendt som døgndrift, hjælper med at optimere din krops proces med at leve rytmisk. At vende tilbage til et liv, der er mere synkroniseret med døgnrytme og kosmiske rytmer, er et vigtigt skridt mod mentalt, følelsesmæssigt og fysisk velvære. Små, enkle fremgangsmåder, som at lukke digitale enheder ned på et bestemt tidspunkt hver nat, kan hjælpe os med at opnå dette.

Denne døgnrytme er en kraftfuld tonic, men ikke den eneste rytme, der påvirker os. To andre rytmer, der påvirker os, er "ultradian" og "infradian". En ultradian rytme er en rytme kortere end 24 timer, ofte gentaget flere gange i løbet af dagen. Den mest almindelige er den grundlæggende hvile-aktivitetscyklus eller BRAC. Denne cyklus sker med 80 til 120 minutters intervaller og påvirker vores energi og fokus og vores REM versus ikke-REM søvncyklusser. Infradiske rytmer forekommer i længere segmenter. For eksempel kører den månedlige menstruationscyklus på en infradisk rytme, der afspejler månens cirkulære rytme. Kroppens biologiske reaktion på årstiderne er også en infradisk rytme, kendt som den døgnrytme.

Vi behøver ikke at dissekere eller endda forstå hver eneste af de cyklusser, vi møder, men vi er nødt til at erkende, at livet er en rytme inde i en rytme inde i en rytme. Vi er konstant i en dans med vores indre beat og beats fra universet og planeterne.

At leve cyklisk, på linje med solens og månens cyklusser, er den mest naturlige ting, du nogensinde vil gøre. Det er, hvad du er fysisk, mentalt og følelsesmæssigt designet til at gøre . Din krop er bygget til at arbejde i henhold til disse cyklusser. Tricket er at stoppe med at bruge værdifuld tid og energi på at bekæmpe disse rytmer og i stedet indrømme dem – fordi de styrer så meget af vores biologi. Når vi lever i sync med dem, bliver alt lettere.

Princip 2:Opbyg modstandskraft, en nøgle til sundhed.

For at styre den evigt skiftende natur af vores liv og sundhed, skal vi være i stand til at navigere i rummet mellem det, der er og det, der bliver. Vi skal være i stand til at udholde og udnytte kaos. Det kræver en stadigt voksende reserve af modstandskraft.

Resiliens er evnen til at møde og tilpasse sig forandringer og også komme sig over udfordringer. Det er et begreb og en måde at være på, der gælder for individer, grupper af mennesker og fællesskaber. Med robusthed kan vi ikke kun komme tilbage fra katastrofer, skuffelser og tilbageslag, men også blive stærkere på grund af dem. Ved at gøre det udvikler vi en følelse af mestring i vores liv.

Mens dens fordele er almindeligt anerkendt, bliver modstandskraften i sig selv ofte misforstået. Modstandsdygtighed betyder ikke, at vi giver afkald på sorg eller undgår eller undertrykker den smerte, vi føler på turbulente tidspunkter i vores liv. Ej heller er modstandskraft en "ingen smerte, ingen gevinst"-mentalitet eller om at have en "stiv overlæbe" eller at holde ud for enhver pris.

For at blive virkelig modstandsdygtige, er det afgørende, at vi sensibiliserer os selv over for vores følelser og, når det er nødvendigt, tillader os selv at behandle den fulde kraft af deres rækkevidde. Fra et sundhedsmæssigt synspunkt kan undertrykkelse, undertrykkelse eller fornægtelse af følelser manifestere sig som fysiske symptomer, der omfatter alt fra kroniske smerter til søvnløshed, hovedpine, vægtsvingninger, hormonelle ubalancer og mere – som alle kan bidrage til sygdom.

At udvikle modstandskraft betyder at forstå vores følelser og mærke dem imens vi også flytte vores liv fremad. At bevare vores modstandskraft og vores samfunds modstandskraft kræver vores menneskelighed. Det er relationelt arbejde. For at blive virkelig modstandsdygtige skal vi pleje og ære vores følsomhed, ikke skubbe den til side.

Princip 3:Kend dig selv... Det er et eventyr uden ende.

Den du var i går er ikke nødvendigvis den du er i dag, og den du er i dag er måske ikke den du er i næste uge. Ligesom kosmos ændrer du dig konstant. Du bliver aldrig "færdig". Når du omfavner vækst og forandring som grundlæggende byggesten i sundhed, giver du dig selv rigelig og løbende tilladelse til at transformere. Din identitet tilpasser sig konstant, hvilket også betyder, at du for altid er i gang med at lære dig selv at kende.

Den kontinuerlige proces med at lære dig selv at kende er afgørende for at skabe kosmisk sundhed.

Ved at anvende denne evolutionære tankegang på selvbevidsthedsrejsen bliver vi mere fleksible og villige til at træffe nye og anderledes valg, der afspejler og understøtter vores mest strålende helbred. Dette er en form for mindful living, hvor vi forbliver forankret i nuet og lægger mærke til og reagerer på, hvad kroppen, sindet og sjælen har brug for på et givet tidspunkt.

I stedet for at forfølge ensartede sundhedstrends, kan vi bremse, lytte og skræddersy vores sundhed og egenomsorg for at imødekomme vores individuelle behov og ønsker. I stedet for at træffe beslutninger for at imødekomme andre menneskers forventninger eller krav, kan vi lade os styre af en stærk, klar følelse af selverkendelse og formål. Vi er i en uendelig dans mellem at vide og blive, og at navigere i dette kræver tilpasningsevne og rigelig, utrættelig selvaccept.

Ved at integrere astrologi i processen kan vi bedre forstå, at forudbestemte aspekter af livet ikke berøver os vores magt eller handlefrihed. Vi kan tilpasse os og udvikle os. Ved løbende at lære os selv at kende, kan vi skelne, hvilken adfærd, handlinger og mønstre, der tjener os bedst på forskellige tidspunkter. Vores unikke forhold til Jorden, solen, månen og de andre planeter, set gennem astrologiens linse, giver et kort over vores tilblivelse.

Princip 4:Omfavn paradokset "både/og."

Kosmisk sundhed omfatter det, Jim Collins, forfatter til Built To Last , kalder "og'ets geni" over "ellernes tyranni." Sundhed er ikke enten/eller; det er både/og. Det rationelle og det ukvantificerbare kan sameksistere. Du kan tage dig af dit følelsesmæssige velvære og din krops sjæl og behandle sygdom med det bedste af, hvad vestlig medicin har at tilbyde.

Du kan have en stærk følelse af individuel identitet og opleve fordelene ved at forstå kollektiv betydning.

Du kan leve i ærefrygt og undre dig over universets og din krops mysterium, og elsker stadig videnskab.

Du kan ære gammel visdom (astrologi) og moderne videnskab (positiv psykologi, integrativ wellness og mere).

Når det kommer til din wellness-rejse og sundhedsmål, kan du tage dig af den du er nu og stadig har en stærk vision for, hvem du ønsker at være i fremtiden. Det er ikke en gensidigt udelukkende rejse. Du kan se sygdom, stress og kaos som retningslinjer for, hvad der skal ændres uden at negere eller ignorere den intensitet, de udløser.

At finde "og" gælder for alle aspekter af vores liv.

Vi er endelige og ekspansiv. Vi er forskellige individer og pakker af det samme kosmos.

Vi kan sørge og føle os lykkelige. Vi kan have en kronisk sygdom og være sunde. Vi kan opleve øjeblikke med ekstrem stress og udvikle os mod vores højeste gode.

Vi kan søge efter sundhed og stadig være fyldt med glæde. Vi kan leve med et sår, der aldrig heler helt og stadig selvaktualiseres.

Vi kan være veltilpassede mennesker med velfungerende liv og stadig opleve modgang, melankoli, vrede og smerte.

Vi kan både være videnskabelige og magisk. Vi kan også være realister og fulde af håb.

Kosmisk sundhed er en stærk, men yndefuld metode, der legemliggør følsomhed, mens den har en indflydelse. Det giver meget reelle resultater, men på måder, der føles blide og også kraftfuld.

Princip 5:Lås op for din helbredende magi.

Som kvinder er vi længe blevet skammet over at eje vores magt, tvunget til at være forsonende, imødekommende og nærende. Selvom disse egenskaber kan være en del af, hvem vi er, er vi også legemliggørelsen af ​​både/og. Vores kærlige venlighed eksisterer i overensstemmelse med den enorme, ofte underrealiserede styrke, der bobler dybt inde i os. Ved at bruge astrologi, positiv psykologi og integreret velvære til at styrke vores kosmiske sundhed, låser vi samtidig op for vores suverænitet såvel som den mulighed, der ligger i os og i den naturlige verden omkring os.

Historisk set blev helbredende magi betragtet som "hekseri", udpenslet som useriøst vanvid eller, når det er mest ekstremt, betragtet som en forbrydelse, der kan straffes med døden. For "forbrydelsen" at hævde deres viden og bruge naturens helbredende kræfter, blev tusindvis af kvinder tortureret og ofret. Hvor gammel historien end kan synes, er vores styrke og den gejst, den udløser, stadig ugyldig og udskældt. Det er ikke overraskende – ved at genvinde vores helbredende magi, genvinder vi vores kraft, og ved at genvinde vores kraft, vækker vi vildskab i os. Begge scenarier er uacceptable i et patriarkalsk samfund.

Vores moderne forståelse – og mobilisering – af alkymi er i høj grad forankret i dens historie som en forfulgt praksis. Historisk set har folk vendt sig til det i tider, hvor de har følt sig mest magtesløse:da de blev undertrykt og frataget deres stemmeret af samfundet, når deres omgivelser – selv deres egen krop – følte sig fuldstændig ude af deres egen kontrol. I dag stadig, i et samfund med diskrimination baseret på køn, race, kropsstørrelse, seksuel præference, religion, evner og mere, er vores hellige forbindelse til naturen en vej til at genvinde personlig handlefrihed og sundhed.

Når vi begiver os ud på denne rejse, lad os først blive klar over, hvad helbredende magi er. Heling er en terapeutisk proces med tendens til smerte. Det er handlingen med at genoprette sundhed og vitalitet, hvor der er sket sår. Målet med healing er fornyelse, genopretning og forbedring. Magi er en skabelseshandling gennem intention og vilje, i fællesskab med kræfter inde i os selv og i den naturlige verden.

For at genvinde vores helbredende magi, skal vi blot åbne os for den, være villige til at se vores kaos som en tærskel til forandring og dele vores helbredende magi med et univers, der længes efter at trylle med os og ved siden af ​​os. Det er, hvad vi vil gøre i denne bog, når vi fremtryller kosmisk sundhed.