Holistisk healing handler om at forbinde med din krop på et dybere plan for at komme til den underliggende rod af smerte. Den adresserer wellness indefra og ud og lægger lige så meget vægt på sindet som på kroppen. Fra mainstream-modaliteter som akupunktur til mere woo-woo-metoder som blomsteressenser og krystalterapi, er der et helt udvalg af holistiske teknikker at vælge imellem i disse dage. Her er en sjov måde at finde en, der passer til din personlighed à la zodiac.
1. Vædderen (21. marts - 20. april):Meditation
Din brændende energi holder din krop i bevægelse en million miles i minuttet - og dit sind endnu hurtigere. Som horoskopets ambitiøse banebryder finder du det vanskeligt at sætte farten ned og kigge indad. Giv dig selv tilladelse til at dedikere et par minutter til meditation hver dag og se en roligere, mere centreret dig dukke op.
Har du brug for hjælp til at komme i gang? Tjek denne nye klasse af vores interne meditationsekspert, Light Watkins.
2. Tyr (21. april - 21. maj):Skovbadning
Din praktiske, stabilitet og tålmodighed gør dig til en god leverandør for resten af horoskopet. Men nogle gange kan du være lidt for indstillet på dine måder, og du har problemer med at tilpasse dig forandringer. Skovbadning (ja, det er en ting) kan gøre din næste tur ud i naturen til en mere opmærksom oplevelse – en, der minder dig om, at Moder Jord aldrig er stillestående, og det burde du heller ikke være.
Her er primeren om skovbadning, du aldrig vidste, du havde brug for.
3. Gemini (22. maj - 21. juni):Æteriske olier
Du har to sind om næsten alt, hvilket gør det svært for dig at træffe en beslutning og holde fast i den. Heldigvis kan de hundreder og atter hundreder af naturlige dufte derude tale om det humør, du tilfældigvis er i på en given dag. Føler du dig stresset? Prøv noget sød appelsin. Kan du tilsyneladende ikke berolige dit racersind? Vetiver til undsætning.
Start dit aromatiske repertoire med disse ultrahelbredende dufte .
4. Kræft (22. juni - 22. juli):Yoga
Intuitiv og følsom, du er den, dine venner henvender sig til i svære tider. Selvom du er utrolig nærende og moderlig, har du nogle gange problemer med at passe på dig selv lige så meget som du tager dig af andre. Yoga til undsætning. Gå til måtten, kig indad, og forbind med din krop på et dybere, mere intuitivt niveau.
Overvej vores efterårsyogaguide din nye bedste ven denne sæson.
5. Løven (23. juli - 21. august):Blomsteressenser
Animeret begynder ikke engang at beskrive dig, og du elsker at fortælle og dele din overstrømmende energi med andre. Selvom de kan lande lidt højt på "woo-woo"-skalaen, skræmmer blomsteressenser dig ikke væk, da du er villig til at give næsten hvad som helst en chance én gang. Så kog lidt passionsblomst-essens, næste gang din mentale snak er ved at komme ud af kontrol. Selvom det ikke virker, får du i det mindste en god historie ud af det.
Hvorfor blomsteressenser kunne være en god tilføjelse til din holistisk repertoire .
6. Jomfruen (22. august - 23. september):Akupunktur
Dyrekredsens perfektionist, din opmærksomhed på detaljer kan efterlade dig stresset, angst og overanstrengt. Akupunktur er en utrolig kraftfuld alternativ medicinpraksis, der har vist sig at sænke cortisolniveauet i kroppen og fremme en zen-lignende tilstand af ro.
Tjek hvorfor denne M.D. . anbefaler praksis til alle sine patienter.
7. Vægten (24. september - 23. oktober):Ayurveda
Du forsøger altid at udjævne skalaen og finde harmoni i alt, hvad du gør – hvad enten det er ved at løse en tosidet uenighed eller finde en perfekt balance mellem arbejde og privatliv. Ayurveda kan hjælpe dig med at bringe denne følelse af retfærdighed indenfor, da det er en gammel praksis baseret på ideen om, at den menneskelige krop er sammensat af tre energicentre, der skal bringes i balance for optimal sundhed.
Inkorporer ayurvedisk visdom i din rutine med disse tips .
8. Skorpionen (24. oktober - 22. november):Shaman konsultation
Du søger altid efter dybere mening, og du er ikke optaget af overfladeforklaringer. Livets ubekendte fascinerer dig, og af denne grund har du en tendens til at være meget spirituel. Shamanisme taler til denne ubøjelige nysgerrighed. Shamaner kalder på urter, energirydningsteknikker og indfødte ceremonier for at kommunikere med åndeverdenen og hjælpe de levende med at komme ind i de dybere dybder af deres personlighed.
Lær mere om moderne shamanisme med denne undersøgende funktion.
9. Skytten (23. november - 22. december):Lydhealing
Du er den ultimative frie ånd, og du jagter altid vilde, grænseløse eventyr. Aldrig en til at vige tilbage for nye oplevelser, du vil ikke være glad, før du udforsker hvert hjørne af verden (eller i det mindste dine umiddelbare omgivelser). Ligesom terapi med musik er lydhealing en fantastisk måde at rejse til nye steder uden selv at forlade et værelse.
Se, hvad modaliteten går ud på her .
10. Stenbukken (23. december - 20. januar):Reiki
Målorienteret med en hjerne for erhvervslivet, er du ikke bange for hårdt arbejde, og du har store forventninger til fremtiden. Din køretur kan dog gøre dig en smule overdreven praktisk, og du kunne bruge lidt mere tro på det ukendte. Reiki-udøvere kan påvirke din energi uden selv at lægge en finger på din krop, og den ældgamle teknik vil helt sikkert efterlade dig en holistisk konvertit.
Tjek dette skeptisk-vendte-reiki-entusiastfortælling for at lære, hvordan praksis virkelig er.
11. Vandmanden (21. januar - 19. februar):Krystaller
Dyrekredsens gale videnskabsmand, du er charmerende, intelligent og lidt finurlig. Intet er for derude for dig, og du ser verden gennem en mere idealistisk linse. Regnbuen af krystaller derude taler til din lyse, dristige personlighed, og de helbredende sten kan hjælpe dig med at manifestere det drømmeliv, du har gemt væk i dit sind.
Denne klasse vil besvare dine spørgsmål om alt, hvad ædelstene angår.
12. Fiskene (20. februar - 20. marts):Flydende terapi
En drømmer, der ofte har hovedet i skyerne, din perfekte dag er en, der bruges ude at udforske naturen eller lave kunst. Float-terapi er en form for sensorisk afsavn, der giver dig en chance for at være alene med dine tanker, mens du er nedsænket i 12 tommer vand - og 1.000 pund Epsom-salt. En time i en tank menes at have samme indvirkning på hjernen som en hel dags søvn, hvilket giver dig masser af tid til at udforske de store, mystiske drømme.
Udforsk flere fordele ved denne ukonventionelle terapi for det overordnede velvære her .